САЛАТ ИЗ МИНТАЯ, КАРТОФЕЛЯ И КУКУРУЗЫ⠀
⠀
Ингредиенты:⠀
⠀
•Минтай (сырое филе) – 230 г⠀
•Кукуруза (консервированная) – 100 г⠀
•Картофель – 360 г⠀
•Перец болгарский – 200 г⠀
•Лук репчатый – 100 г⠀
•Петрушка зелень – 20 г⠀
•Масло оливковое Экстра Виржин/Масло тыквенное– 30 мл⠀
•Соль, перец по вкусу.⠀
⠀
Калорийность на 100 г готового блюда – 86 ккал⠀
⠀
Приготовление:⠀
⠀
Картофель⠀отварите в подсоленной воде, охладите, очистите, нарежьте кубиками. ⠀
⠀
Минтай также отварите в подсоленной воде и порежьте кубиками после охлаждения. ⠀
⠀
Минтай также отварите в подсоленной воде и порежьте кубиками после охлаждения. ⠀
⠀
Лук и зелень петрушки мелко нарежьте.⠀
⠀
Филе минтая смешайте с кукурузой, картофелем, болгарским перцем и луком с петрушкой.⠀
⠀
Посолите, поперчите, заправьте⠀маслом, перемешайте.⠀
⠀
Приятного аппетита!
