Ребята, всем привет Держитесь и я желаю вам сил. В неопредел | 🌷Женское здоровье | Mila Savost

Ребята, всем привет

Держитесь и я желаю вам сил.
В неопределённые времена для уменьшения тревожности, я рекомендую:

• минимизировать кофеин до одной чашки кофе в день (до обеда), либо ограничить вообще.

• ограничить алкоголь и другие интоксикации.

• дышите глубоко и медленно. Вдыхайте во всю грудь через нос и выдыхайте ртом.

Я запишу сегодня дыхательные упражнения, которые помогут снизить тревожность и мыслить яснее.

Держитесь