​ Побочные эффекты коллагеновых добавок После анализа неско | 🌷Женское здоровье | Mila Savost

​ Побочные эффекты коллагеновых добавок

После анализа нескольких источников о коллагеновых добавках, выяснилось, что побочных эффектов нет. Расходимся.
Ладно, никуда не уходите. Вот вам подтверждение:

Исследование, в котором собрали статистику исследований про использование коллагеновых добавок. Сюда включили 11 исследований с участием 805 пациентов (всего). Основываясь на этих исследованиях, сделали вывод, что коллагеновые добавки безопасны и побочных эффектов не нашли. НО в то же время, говорят, что нужно проводить исследования и дальше, так как информации не совсем достаточно. Например, применение коллагена при заболеваниях кожного барьера (атопический дерматит) и его дозировку.

Сайт WebMD, где публикуют статьи от врачей. Написано коротко и ясно: при оральном приеме: пептиды коллагена, возможно, безопасны. Они безопасно применялись в дозах до 10 граммов в день в течение 5 месяцев. Побочные эффекты возникают редко.

Статья на сайте школы здоровья Гарварда. Пишут, что доступные нам исследования на данный момент не показывают побочных эффектов у людей, которые принимают коллаген в добавках.
Тем не менее, статья затрагивает возможный "побочный эффект": прием коллагеновых добавок может стать оправданием для отказа от здорового образа жизни. Например, сбалансированная диета с достаточным количеством протеина, здоровый сон и отказ от курения - вещи, которые помогают коллагену производиться в организме естественным путем.

#женскоездоровье_коллаген #femalehealth_collagen