Предупреждаем изжогу.
— Едим маленькими порциями. Переедание не только чревато лишним весом, но и возможным возникновением изжоги.
Поэтому едим не менее 5 раз в день не большими порциями.
— Не едим перед сном. Чтобы желудок успел переварить пищу, ему потребуется минимум 3 часа.
Если съесть даже яблоко и лечь спать, это также может вызвать изжогу.
— Не ложимся сразу после употребления пищи. В таком положении желудок не сможет нормально функционировать.
Вследствие чего симптомы жжения вполне вероятны.
— Сводим к минимуму употребление продуктов и напитков, вызывающих изжогу. В запретный список входит любая
жирная пища, пряности, шоколад, газированные напитки, алкоголь.
