Советы как сделать свое утро добрым.
Соблюдаем ночной ритуал. Заводим маленькую привычку. Это может быть что угодно.
Чашка чая, просмотренный фильм либо прочитанные главы книги.
Выбираем правильный будильник. Звуковые с резкими и агрессивными мелодиями, грозят мигренями и головными болями. Спокойные воспринимаются мозгом не как сигналы пробуждения, поэтому есть риск их не услышать.
Идеальный вариант - световые.
Никаких агрессивных и тревожных мыслей. Обеспечиваем себе здоровый и крепкий сон,
лучше не щекотать нервы.
Не едим плотно. Если хочется, лучше перекусить чем-то легким вроде
пары долек апельсина или нескольких печений с чаем.
Избавляемся от ночной работы. Лучше сделать ее днем или утром,
когда мозг способен функционировать максимально продуктивно.
Спим столько, сколько просит организм. Высчитываем свою норму и стараемся от нее не отступать.
Такой баланс позволит чувствовать себя прекрасно и сделает каждое утро добрым.
