Самые полезные орехи для здоровья.
Фундук. Богат белком, витаминами группы В, железом, кальцием и магнием, линолевой и линоленовой кислотами. При регулярном употреблении уменьшается риск развития атеросклероза.
Фисташки. Обладают высокими антиоксидантными свойствами и помогают укрепить сердечно-сосудистую систему. Предотвращают образование камней в желчном пузыре.
Грецкие орехи, арахис и пекан. Способствуют нормализации уровня холестерина в крови.
