Стойка на одной ноге. Очень полезное упражнение для восстано | Двач Двач Двач Двач

Стойка на одной ноге.

Очень полезное упражнение для восстановления мозговой деятельности. Профилактика таких болезней как Паркинсон и Альцгеймер. Упрощенный вариант что бы не было проблем и травм.

Ставим спинкой к себе стул.
Берем руками за спинку и поднимаем на 20-30 см. левую ногу.
В этом положении стоим 30 сек. Меняем ноги. Опускаем левую, поднимаем правую.
Задача - довести продолжительность до 1 мин.

В идеале упражнение выполняется с закрытыми глазами.