Сохраняем желудок здоровым.
Пьем по утрам теплую воду с лимоном. Это нормализует кислотность. Тщательно пережевываем пищу. «Кто долго жуёт, тот долго живёт».
Не запиваем еду. Когда пьем во время еды, мы разбавляем свой желудочный сок, а это значительно ухудшает пищеварение. Лучше всего пить за 30 мин. до еды и через 1 час после.
Едим больше зелени. Она не только увеличивает количество полезных бактерий, но и помогает укрепить иммунитет. Также прибавляет бодрости лучше всяких энергетиков.
Больше двигаемся. Малоподвижный образ жизни вреден для здоровья, в том числе он отражается и на работе желудочно-кишечного тракта.
Избегаем перекусов. Это перегружает желудочно-кишечный тракт и не дает ему отдохнуть.
