Продукты для здоровья глаз. Зеленые продукты. Зеленая еда б | Двач Двач Двач Двач

Продукты для здоровья глаз.

Зеленые продукты.
Зеленая еда богатый источник лютеина и зеаксантина. Это антиоксиданты которые фильтруют вредные высокоэнергетические синие волны света. Уникальны тем что накапливаются в сетчатке. Помогают защитить как от дегенерации желтого пятна так и от катаракты.
Основными источниками являются практически любые зеленые листовые овощи. Возглавляют список шпинат и капуста.

Желто - оранжевые продукты.
Это богатый источник бета-каротина. Организм превращает его в активную форму витамина А. Витамин помогает предотвратить сухость глаз и куриную слепоту. И бета-каротин и витамин А уменьшают развитие глазных инфекций.
Основными источниками являются тыква, кабачки, дыня, морковь, желтые помидоры, абрикос и манго.