Продукты для тех у кого высокое давление.
Рыба. Богата питательными веществами. Омега-3 жирными кислотами, которые очень полезны для здоровья сердца, да и для других систем тоже. Для снижения давления полезно есть хотя бы две порции жирной рыбы (лосось или скумбрия) в неделю.
Авокадо. Богатый источник калия, который помогает поддерживать баланс электролитов и снижает кровяное давление. Расслабляет кровеносные сосуды и обеспечивает более свободное прохождение крови.
Темная листовая зелень. Содержит магний. За счет увеличения выработки оксида азота, который расслабляет кровеносные сосуды, он помогает урегулировать в норму давление.
Капуста пак-чой. Содержит большую дозу витаминов А и С, а также кальция и клетчатки. Кальций поддерживает оптимальное кровяное давление, поскольку он играет роль в сокращении и расслаблении кровеносных сосудов.
