Голубика - ягода для диабетиков. В одной чашке всего 80 кало | Двач Двач Двач Двач

Голубика - ягода для диабетиков.

В одной чашке всего 80 калорий, 20 гр. углеводов и 3 гр. клетчатки. Отличный источник витамина С. Одна чашка это 15% суточной нормы.

Помимо этого в ягоде содержится витамин К. Он отвечает за регулирование свертываемости крови и метаболизм костей. Также в ней есть марганец который помогает развивать и укреплять их.

Внимание стоит обратить еще и потому что в ягоде содержится большое количество фитонутриентов - а они очень полезны для сердца.