8. Zoom-out. Когда мы смотрим на ситуацию вплотную, у нас быст | чтобы у вас был психолог

8. Zoom-out. Когда мы смотрим на ситуацию вплотную, у нас быстро появляется ощущение, что она занимает все пространство. Пространство текущего момента, жизни в целом. Да, это очень яркое пятно и оно привлекает внимание. Я не призываю его игнорировать. Но я призываю сделать небольшой zoom out, как на камере фотоаппарата, и увидеть контекст шире.

Объясню конкретнее. Речь, например, про планирование – его горизонт сужен, и в первую очередь с этим стоит согласиться. Во вторую очередь не нужно прекращать планировать, потому что именно это дает возможность увидеть какие-то смыслы впереди.

Да, эти смыслы и эти планы тоже будут меняться, и можно даже прикинуть, как вы будете их адаптировать по мере поступления новых вводных. Но главное здесь заметить, что сегодня это лишь отрезок жизни. Каким бы он ни был, это только один отрезок.

Другой пример. Прямо сегодня эти события – только часть вашего дня. Да, для кого-то очень большая, ярко фонящая часть. Но есть и другие части. Кто-то любимый рядом, ваша собака, вкусный ужин, желтые листья, встреча с друзьями, музыка, ваша работа, что угодно, что важно для вас. Заметьте и это тоже.

9. Ценности. Какой бы ни была ситуация, один из лучших вопросов, который мы можем себе задать – каким человеком мне хотелось бы быть? Каким человеком я хотел(а) бы, чтобы меня сегодня запомнили мои дети? Как бы мне хотелось, чтобы они рассказывали моим внукам про меня, про эти непростые дни?
Если детей нет, можно представить, как если бы они были, или представить себя в воспоминаниях любых других важных вам людей. Каким/какой вы сами себя хотите вспоминать?

Устремитесь туда, к этой картинке.
Что бы ни было, устремиться туда, напоминать себе про нее — вот это точно может оставаться опорной точкой для любого из нас.