Эмоциональное выгорание: 5 правил, которые помогут вам сохрани | Наш секрет.

Эмоциональное выгорание: 5 правил, которые помогут вам сохранить баланс в жизни.

Если вы чувствовали себя полностью опустошенной, без сил и хоть каких-либо признаков счастливой жизни, то поздравляем, вы столкнулись с эмоциональным выгоранием.

Планируйте и ставьте цели
Важно четко фиксировать свои цели и осознанно распределять время и фокусировать внимание на том, что ценно.

Расставляйте приоритеты
Определите, что для вас на данный момент является срочным, а что — важным.

Найдите время на отдых
Поддерживать высокий уровень работоспособности можно только при условии внутренней наполненности, когда вы полны энергии, «в ресурсе».

Защищайте свои личные границы
Не забывайте защищать свои личные границы, чтобы минимизировать уровень стресса в своей жизни.

Будьте активными
Здоровье и внутреннее благосостояние — источник, база для реализации потенциала человека.