Эффективность Супта Ваджрасаны
1. Поза алмаза лёжа великолепно растягивает мышцы грудного отдела и спины. Благодаря тому, что тело лежит, позвоночник вытягивается и отдыхает, при этом тазобедренный сустав приобретает дополнительную гибкость и эластичность.
2. Супта Ваджрасана способна излечивать от туберкулёза и астмы. А если в процессе выполнения упражнения задерживать дыхание, подключая Мула-бандху, воздействие асаны будет ещё более эффективным.
3. Поза алмаза лёжа дарит спокойствие, улучшает концентрацию и кровоток в области таза, великолепно подготавливает ум к медитации.
4. Практикуя регулярно позу алмаза лёжа, проходит физическая и умственная усталость, тело становится стройным и гибким, исчезают болевые ощущения в спине и коленях, оздоравливается позвоночник.
5. И что самое невероятное – у некоторых практикующих, при регулярном выполнении Супта Ваджрасаны, наблюдается улучшение зрения.
