Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Половина позы саранчи Укрепляет мышцы спины и ягодицы. Лягте н | Йога | Гармония | Мир

Половина позы саранчи
Укрепляет мышцы спины и ягодицы.
Лягте на живот, положите лоб на коврик, руки вытяните по сторонам и разверните ладонями вниз. Поднимите прямую правую ногу, подержите шесть дыхательных циклов, опустите и повторите то же самое движение с левой. Сделайте по два подхода на каждую ногу.