Самый полезный канал | Саморазвитие | Образование

2024-01-31 18:33:05 1. Различать мнение о себе и мнение других: Учтите, что мнение или критика других людей не определяют вашу ценность как личности. Помните, что каждый человек имеет свои собственные взгляды и мнения, и они могут не совпадать с вашими.

2. Управление эмоциями: Попробуйте развить навыки управления эмоциями, такие как осознанность (mindfulness) и дыхательные упражнения. Это поможет вам сохранять спокойствие и не позволять эмоциям напрямую влиять на вас.

3. Поддержка социальной сети: Общайтесь с людьми, которые поддерживают вас и придают вам уверенности. Обсуждайте свои настороженности или переживания с ними, чтобы получить поддержку и понимание.

4. Переосмысливание ситуаций: Попытайтесь рассмотреть ситуацию с разных точек зрения и проанализируйте ее объективно. Задайте себе вопросы, чтобы определить, каким образом это может отражаться на вас лично и имеет ли это действительно значение для вашего счастья и благополучия.

5. Самоутверждение: Постройте здоровое самооценку и уверенность в себе, признавая свои качества и достижения. Фокусируйтесь на собственных ценностях, ставьте реалистичные цели и стремитесь к их достижению.

6. Забота о себе: Уделите время заботе о своем физическом и эмоциональном благополучии. Занимайтесь спортом, практикуйте релаксационные методы, ведите здоровый образ жизни. Это поможет вам быть сильным и устойчивым к внешним влияниям.

Применение этих стратегий может потребовать времени и практики, но с постепенными усилиями возможно добиться освобождения от излишней чувствительности и легче относиться к происходящим вокруг событиям.

Самый полезный канал | Саморазвитие | Образование Открыть/Комментировать

2024-01-18 19:21:55 1. Определите свои цели и мотивацию. Задумайтесь, почему вы хотите заниматься спортом. Это может быть для улучшения физической формы, контроля веса, укрепления здоровья или просто для веселья. Понимание своих целей поможет сохранить интерес и мотивацию к тренировкам.

2. Найдите спортивную дисциплину, которая вам нравится. В спорте существует огромное разнообразие видов деятельности. Попробуйте разные виды тренировок, игр или занятий, чтобы найти что-то, что вам действительно интересно и приносит удовлетворение.

3. Ищите компанию. Заниматься спортом с друзьями или группой людей может быть веселее и более мотивирующим, чем самостоятельные тренировки. Общение и взаимная поддержка помогают создать позитивный опыт и делают занятия спортом приятными.

4. Устанавливайте регулярные тренировки. Регулярность в занятиях спортом помогает сформировать привычку и поддерживать интерес к тренировкам. Постепенно увеличивайте нагрузку и сложность тренировок, чтобы сохранять интерес и прогрессировать.

5. Поставьте перед собой реалистичные цели. Разделите большую цель на маленькие достижимые этапы. Постепенное достижение маленьких целей поможет поддерживать интерес и мотивацию.

6. Смотрите на спорт как на возможность отдохнуть и расслабиться. Занятие спортом может быть отличным способом освободиться от повседневных проблем и стресса. Попробуйте расслабляющие виды спорта, такие как йога или плавание, чтобы насладиться физической активностью и успокоить ум.

7. Подбирайте музыку или аудиокниги, которые вдохновляют вас. Музыка или аудиокниги могут стать отличным способом мотивации и создания позитивного настроения во время занятий спортом.

Помните о пользе спорта для здоровья. Занятия спортом способствуют укреплению иммунной системы, улучшению настроения, снижению риска развития многих заболеваний и повышению качества жизни. Сознание этих польз спорта поможет поддерживать мотивацию и полюбить занятия спортом.

Самый полезный канал | Саморазвитие | Образование Открыть/Комментировать

2024-01-12 18:34:19 1. Вопреки расхожему убеждению, главная ценность современного человека — не время, а энергия. Идеальное расписание бесполезно, если уровень энергии на нуле.

2. Физическая, эмоциональная, умственная и духовная энергии взаимосвязаны. Сохраняя баланс между работой и восстановлением, можно тренировать свои энергетические «мышцы» и жить на полной мощности.

3. Физическая энергия — топливо для других видов энергетических ресурсов, в первую очередь для эмоциональной и умственной энергии.

4. Дыхание, питание, вода и сон важны для поддержания физической энергии. Следуйте природным ритмам активности и отдыха. Выбирайте физические нагрузки, которые влекут смену сердечного ритма (учащение, замедление и снова учащение.

5. Для пополнения эмоциональной энергии нужно делать то, что делает нас увереннее в себе и приносит радость: получать новые впечатления, уделять время общению, хобби и творчеству. Эмпатия, самодисциплина, уверенность в себе, готовность переживать негативные эмоции прокачивают нашу эмоциональную мускулатуру и помогают поддерживать резерв позитива.

6. Для сохранения высокого уровня ментальной энергии нужно систематически давать мозгу новые задачи, сохранять разумный оптимизм и делать паузы в интеллектуальных нагрузках.

7. Духовная энергия определяет, куда человек расходует все другие виды энергии. Ее ядро — это характер, который можно совершенствовать в любом возрасте. Уединение, общение с природой, медитация и молитва, помощь другим людям поддерживают уровень духовной энергии.

8. Недостаточное расходование энергии не менее вредно для наших энергетических возможностей: чем ее перерасход.

9. Нужно учиться чередовать периоды активного расходования и полного восстановления энергии.

10. Наибольшую эффективность демонстрируют те, чья энергия курсирует между высокой положительной энергией (активная работа) и низкой положительной (отдых-восстановление).

Самый полезный канал | Саморазвитие | Образование Открыть/Комментировать

2024-01-08 17:29:03 1. Будьте реалистом, но не теряйте способность мечтать. Честно признайтесь себе в своих мечтах. И не отказывайтесь от них из-за страхов.

2. Ваши принципы должны отражать ценности, в которые вы по-настоящему верите. Подвергайте все готовые принципы сомнению — так вы сможете выявить те, которые подходят именно вам.

3. Развивайте в себе способность к самоанализу и будьте максимально честными с самим собой и с окружающими. У всех есть слабые стороны. Основное отличие успешных людей в том, что они знают свои слабости и находят способы компенсировать их.

4. Нанимая людей на работу, уделяйте больше внимания их жизненным ценностям и способностям, а не опыту. Вы сможете создать сильную бизнес-команду, только если все ее члены разделяют ваши ценности.

5. Оценивая сотрудников, проверьте: не беспокоятся ли они о том, чтобы хорошо выглядеть, больше, чем о достижении результата; берут ли на себя ответственность; умеют ли побороть чувство дискомфорта и не избегать суровой действительности; способны ли принимать решения не на основе сиюминутной выгоды.

6. При постановке задач не используйте слово «мы». Поименно называйте тех, кто отвечает за результат. Делегируйте задачи с учетом индивидуальности людей.

7. Не путайте менеджмент, микроменеджмент и невмешательство. Менеджмент — это в первую очередь совершенствование бизнес-процессов.

8. Учитесь распределять свое время между повседневными задачами и движением к стратегической цели. Не путайте сиюминутные желания и главную цель.

9. Не опускайте руки, столкнувшись с проблемами. Большинство проблем — это этапы развития. Решая их, вы идете к жизни вашей мечты.

10. Если вы не меняетесь — вы медленно умираете. Будьте открыты новым знаниям и взглядам на мир и не бойтесь стремиться к амбициозным целям.

Самый полезный канал | Саморазвитие | Образование Открыть/Комментировать

2023-12-31 19:29:42 С наступающим новым годом! Больше продуктивности в новом году и успехов Вам Открыть/Комментировать

2023-12-25 21:05:26 1. Люди живут племенами: как и в ледниковый период, племя каждого человека состоит из 20-150 человек. Вы можете быть членом нескольких племен: на работе, среди родителей школьников, в церкви, в социальных сетях.

2. Пять уровней культуры корпоративных племен напрямую влияют на процветание компаний, независимо от расы, пола, уровня образования и уровня жизни людей, которые в них работают. Чем выше уровень, тем успешнее племя.

3. Уровень культуры племени выражается в языке. Когда человек осваивает язык нового уровня, у него меняется поведение и образ мыслей, и он переходит на ступень вверх.

4. Невозможно «перепрыгнуть» через один или два уровня вверх. НО «скатиться» вниз можно очень быстро.

5. Настоящими лидерами становятся люди, которые понимают язык каждого уровня и знают, как эффективно воздействовать на людей, находящихся на разных уровнях.

6. В культуре первого уровня очень высока агрессия. Чтобы подняться выше, человеку важно увидеть, что жизнь бывает другой, захотеть измениться, прекратить общение на этом уровне и знакомиться с людьми с более высоких уровней.

7. На втором уровне человек безразличен к общим результатам племени, ленится и прячет свою нерадивость от босса. Для перехода выше нужно нацелиться на успех, завести знакомства с людьми третьего уровня и начать обсуждать работу с коллегами тет-а-тет.

8. На третьем уровне находится около 50% работающего населения. Эти люди сосредоточены на себе, не любят помогать, но охотно сплетничают. Подняться выше можно, начав делиться информацией и активно работать в группе, отказавшись от эгоцентризма и манипуляций.

9. Стабильность на четвертом уровне создается общими ценностями, свободным групповым общением, заинтересованностью в общем успехе. Переход на пятый уровень возможен, когда люди сосредо-точены на деле, не признают никаких ограничений на пути к цели и ни с кем не конкурируют.

10. Пятый уровень — будущее бизнеса. Здесь люди знают, что сотрудничество с теми, чьи ценности резонируют их собственным, — это кладезь невероятных возможностей. Открыть/Комментировать

2023-12-22 13:00:21 1. Креативность зависит от генетики лишь на 30% — значит, ее можно развить.

2. Инноваторов от обычных людей отличают инноваторская смелость и пять развитых исследовательских навыков.

3. Первый из пяти исследовательских навыков — это познавательный навык, который называется ассоциированием.

4. Ассоциирование помогает открывать новые направления, соединяя вопросы, идеи и проблемы, у которых на первый взгляд нет ничего общего.

5. Остальные навыки носят поведенческий характер. Это задавание вопросов, наблюдение, нетворкинг и экспериментирование.

6. Чтобы развить исследовательские навыки, нужно подумать над приоритетами, оценить свои исследовательские навыки, определить побуждающий мотив для их развития, поработать над ними и найти подходящего коуча.

7. Чтобы из ваших детей выросли креативные взрослые, начинайте развивать их исследовательские навыки как можно быстрее.

8. Инновационными организациями обычно управляют инноваторы, однако, помимо креативного лидера, в них присутствуют три инновационных Р: люди (реорlе), процессы (processes) и принципы (philosophies).

9. Инноваторская смелость включает в себя стремление к разрушению стереотипов и готовность к оправданному риску.

10. Исследовательские процессы в организации успешны, каждый сотрудник создает инновации, инновационные проектные группы немногочисленны и хорошо организованы; сотрудники готовы идти на риск.

Самый полезный канал | Саморазвитие | Образование Открыть/Комментировать

2023-12-15 15:32:19 1. Если мы не можем на что-то повлиять, мы сдаемся.

2. Агенты влияния постоянно совершенствуются и умеют находить критические модели поведения людей, чтобы на них воздействовать.

3. Опирайтесь на опыт успешных агентов влияния с неоднократно проверенными на практике тактиками.

4. Ищите позитивную девиацию, чтобы потом снова воспроизвести свой или чужой удачный опыт.

5. Влияйте на окружающих косвенным опытом или замените его на искусно рассказанную историю.

6. Отсутствие мотивации восполняется намеренной практикой.

7. В группе воздействуйте на лидеров мнений, чтобы остальные последовали за ними, а значит, и за вами.

8. Если перед вами стоит сложная задача, превратите ее в общую проблему.

9. Структурную мотивацию следует использовать только после успешного воздействия на личный и социальный источники влияния.

10. Не игнорируйте окружающие предметы — иногда достаточно использовать только их, чтобы повлиять на поведение людей.

Самый полезный канал | Саморазвитие | Образование Открыть/Комментировать

2023-12-09 10:15:03 1. Переговоры успешны лишь в том случае, когда в них нет проигравшей стороны. Опасайтесь простых решений, стремления к победе любой ценой и желания пойти на уступки.

2. Переговорщики бывают четырех типов: Осел (упрям, не слушает оппонента и не идет на компромисс); Овца (робка, не уверена в себе и со всем соглашается); Лис (изворотлив, целеустремлен и неразборчив в средствах); Сова (виртуоз переговоров, который этично добивается компромисса).

3. Человек участвует в переговорном процессе с самого рождения: упорный «ослиный» плач в случае голода в младенчестве сменяется «лисьей» изворотливостью ребенка постарше. Все мы опытные переговорщики.

4. Самое худшее, что вы можете сделать, — это принять первое предложение переговорщика. Он будет думать, что прогадал с ценой, а вы обязательно найдете изъяны в том, чего добились.

5. Ценность вещей — понятие относительное. Назначая цену, вы закладываете в нее свое отношение к вещи. Не выдавайте своей неуверенности комментариями типа «торг уместен».

6. Если вас подвели, не жалуйтесь и не обвиняйте, а берите инициативу в свои руки и предлагайте договориться. Так вы добьетесь того, что вам действительно нужно, и снимете эмоциональный груз с себя и оппонента.

7. Уступки бесполезны. Если вы уступаете, позиция оппонента становится еще более жесткой.

8. Если давление слишком велико, притворитесь, будто не можете принять решение без мнения того, кто «на самом деле принимает решение» (эта фигура может быть воображаемой).

9. Спокойно и уверенно говорите «нет» в ответ на требования, которые для вас неприемлемы. Но помните, что самое полезное слово для переговорщика — «если».

10. Не уступайте хамам, не сдавайтесь под давлением и угрозами, не обращайте внимания на внешние атрибуты успеха и силы и всег‘да обеспечивайте для себя отходные пути (в виде альтернативных поставщиков, планов действий на случай провала ит. п.).

Самый полезный канал | Саморазвитие | Образование Открыть/Комментировать

2023-12-01 18:30:39 Воспользуйтесь визуализацией: Представьте себе, какой будет ваша жизнь, когда вы достигнете своих целей и выполните требуемые действия. Визуализация может помочь вам почувствовать себя более мотивированным и сфокусированным на своих целях.

Развивайте позитивную ментальность: Позитивный настрой и уверенность в своих силах помогают сохранять мотивацию. Замечайте свои достижения, даже если они маленькие, и поощряйте себя за свои усилия.

Наградите себя: Установите систему награды за достижение своих целей и выполнение требуемых действий. Отметьте важные этапы и прогресс, поощряя себя приятными мелочами или маленькими подарками.

Понимание значимости действий: Вспомните, почему именно вам важно выполнение этих действий. Подумайте о положительных последствиях, которые это принесет в вашей жизни.

Самый полезный канал | Саморазвитие | Образование Открыть/Комментировать