Счастье на научном

2022-08-31 19:37:31 Давно не было рубрики #детиВкнигах_гости Зато она возвращается с очень крутым кейсом по вовлечению ребёнка в процесс чтения книг

Моя сегодняшняя гостья - доктор философских наук, профессор ВАК, журналист, писатель, колумнист, на минуточку, Forbes и автор интереснейшего Телеграм-канала «Счастье на научном» Гульнара Краснова

Она поделилась как историей собственного погружения в мир книг, так и опытом взаимодействия с нечитающей дочерью, и это отличный наглядный пример, на мой взгляд
Читаем

«В моей родительской семье был настоящий культ чтения, книга всегда считалась лучшим подарком. Домашняя библиотека - огромная, многие издания в нескольких экземплярах: для меня и сестры.

Позже, когда я обосновалась в Москве, то первым делом стала перевозить книги. Помню, как в аэропорту один офицер таможенной службы сказал: «Девушка, Вы со своими книгами, как Крупская в эмиграции!»

Поэтому, когда моя дочь-первоклассница заявила, что не любит читать, это было просто ударом. Чего я только не делала, чтобы заставить ее полюбить книги и чтение!

А сработало вот что: как-то раз я запустила ее в отдел детских книг в книжном магазине «Москва» на Тверской и сказала, что она может купить любую понравившуюся, а сама пошла в соседний отдел. Дочь сначала недоверчиво посмотрела на меня, а потом долго выбирала, рассматривала картинки.

В итоге она начала читать взахлеб, и не прекращает делать это до сих пор, а ей уже почти 30 лет!

В наши самые счастливые выходные мы всегда ходили в книжный «Москва», возвращались с охапкой книг, закладывались вместе на диван и читали, часто вслух. Эти прогулки в книжный по выходным - до сих пор одно из самых любимых семейных воспоминаний.

Я частенько читала ее детские книжки, особенно те, которые производили на нее сильное впечатление. Для нее это было очень важно. Например, с большим удовольствием прочла все пять книг Дж. К. Роулинг. На «Гарри Поттере» был помешан весь класс дочери, да и я с удивлением обнаружила в этих книгах много полезных воспитательных моментов для детей. Там есть и про счастье, исследованием которого я занимаюсь. Профессор Альбус Дамблдор говорит: «Счастье можно найти даже в самые темные времена. Просто не забывайте зажечь свет».

Привычка читать и читать много осталась у дочери и когда она повзрослела, она даже ведет свой книжный блог. За эту ее привычку я себе повесила на грудь медаль.
 
Галина Юзефович как-то написала, что «приучать ребенка к чтению сегодня - это примерно как разводить костер под дождем и при сильном ветре: в принципе, возможно, но непросто и требует аккуратности, терпения и чуткого реагирования на фид-бэк со стороны ребенка. Бывают, разумеется, органически читающие дети, которых ни к чему не нужно приучать (у меня есть один такой - но только один из двух), но их разительно меньше, чем было в нашем поколении, и не следует самоуверенно полагать, что вам непременно достанется именно такой». Абсолютно согласна.
А Вы?

Кстати, про чтение как счастливую привычку в целом (не только у детей) писала здесь https://t.me/happy_science/27 Открыть/Комментировать

2022-08-31 19:37:31 Написала пост для канала писательницы Зульфии Абишовой, автора книги «Детское чтение без принуждения. Как привить любовь к чтению», о том, как принуждала мою дочь к чтению:) и что из этого вышло. Делюсь Открыть/Комментировать

2022-08-30 20:24:23 Меня зовут Гуля, и я трудоголик

Я работаю каждый день без выходных, праздников и отпусков. Я люблю свою работу! Для меня отдых — это смена деятельности. Когда мои друзья, коллеги и родные мне говорят, что нужно отдыхать и/или находить баланс между работой и жизнью, я отмахиваюсь или раздражаюсь. Когда какой-нибудь недуг меня укладывает в постель, я с сожалением говорю себе, что, наверное, организм требует отдыха. В последние месяцы я стала работать еще больше, а организм все чаще напоминать о том, что мои физические возможности ограничены. И мне все-таки пришлось подумать о месте работы и отдыха в моей жизни.

В науке о счастье большое место уделяется работе. Ученые утверждают, что работа является важным условием для счастья людей во всем мире. По мнению Мартина Селигмана, это связано с изменением отношения к работе: уже недостаточно иметь стабильную работу для обеспечения финансовой безопасности себя и своей семьи — люди хотят заниматься тем, что им по-настоящему нравится и быть реализованными в своей профессии. Но у работы есть и темная сторона — имя ей трудоголизм. И в зоне риска как раз те, кому работа нравится и приносит удовольствие. Даже у них через какое-то время происходит к ней привыкание и в какой-то момент становится необходимым все больше работы, чтобы опять и опять получать удовольствие. В какой-то момент «трудоголик доходит до того состояния, когда ему или ей просто “надо” работать, хотя уже не хочется, и деятельность не приносит удовольствия».

«Как и любая зависимость, трудоголизм сначала “делает что-то для” человека, а потом “делает что-то с” человеком», — говорит Василий Шуров — психиатр-нарколог, психотерапевт.

Исследования показывают, что трудоголики имеют более низкий уровень субъективного благополучия по сравнению с нетрудоголиками; чаще страдают от тревоги, депрессии, одиночества, выгорания и неудовлетворенности жизнью. Трудоголизм даже называют лекарством от счастья.

Надо ли бороться с трудоголизмом?

Ответ на этот вопрос сложный, и для меня он пока открыт. Есть понимание, что трудоголизм влияет на ощущение счастья, на ментальное и физическое здоровье, отношения с окружающим миром и людьми. А еще, что с этой зависимостью справиться не так-то просто, хотя возможно, считают специалисты.

Для начала я хочу научиться отдыхать и переключаться с работы на отдых. Поделитесь, как вы это делаете:)

#заметкинаполях Открыть/Комментировать

2022-08-27 15:20:08 Открыть/Комментировать

2022-08-25 17:58:49 Книги о счастье

Продолжаю делиться книгами о счастье, которые меня вдохновляют. Первую часть публиковала в прошлом месяце.

Гретхен Рубин «Проект Счастье. Мечты. План. Новая жизнь»
Успешная писательница начала свой личный проект счастья, написала эту книгу и однозначно повысила градус своего счастья. Главная ее идея — «найти счастье в стенах своей собственной кухни».

Дэниел Гилберт «Спотыкаясь о счастье»
Бестселлер Альпины, написанный гарвардским психологом Дэниелом Гилбертом. Автор опирается на последние достижения психологии, когнитивной неврологии, философии и поведенческой экономики. Написана с юмором, простым и понятным языком.

Михай Чиксентмихайи «Поток. Психология оптимального переживания»
Американский психолог открыл состояние «потока»: когда человек полностью захвачен тем, что делает, он чувствует себя намного счастливее.. В книге автор описал причины, условия и последствия этого состояния «потока». Одна из лучших книг про счастье.

Бертран Рассел «Завоевание счастья»
Книга о том, что счастье не случается благодаря простому стечению удачных обстоятельств, а является, скорее, достижением. Как «завоевать счастье», зачем и почему это делать — в книге британского философа, который честно признал, что был несчастным от рождения.

Светлана Комиссарук «Поколение «сэндвич». Простить родителей, понять детей и научиться заботиться о себе»
Автор – социальный психолог, профессор Колумбийского университета, пишет о тех, кому сейчас от 45 до 60 лет. Это поколение называют «сэндвич», потому что они оказались между младшим и старшим поколениями: и первым еще надо помогать, и вторые уже нуждаются в помощи. Открыть/Комментировать

2022-08-23 19:45:03 Миф про улыбку

Кажется, нет ничего сложного в том, чтобы определить счастлив кто-то или нет. Счастливых людей внешне можно вычислить по сияющим глазам, летящей походке и открытой улыбке. Но оказывается, что можно быть счастливым и со «стервозным лицом». Во всяком случае, так считает Майкл Викинг, законодатель моды на «датское счастье». Вот, что он пишет в своем бестселлере «Lykke. В поисках секретов самых счастливых людей»: «Поскольку Дания часто выходит на первые места в рейтингах счастья, легко предположить, что датчане целыми днями ходят по улицам с блаженными улыбками. Вовсе нет. Наоборот, датских мужчин и женщин часто обвиняют в том, что у них “синдром стервозного лица” или мертвый взгляд зомби. Датчане могут быть счастливыми, но они необязательно выглядят добрыми и дружелюбными».

Удивительный факт! Я всегда думала, что «нация со стервозным лицом» — это про русских. Датчане доказывают, что не обязательно выглядеть добрыми и дружелюбными, чтобы быть счастливыми.

В ежегодной рейтинге улыбчивых стран мира Smiling Report в 2020 г. Россия заняла 1 место. И хотя это первое место она разделила с Канадой, все равно здорово. За нами с небольшим отрывом идут Литва, Латвия и Чешская Республика. В конце рейтинга оказались Сербия, Марокко и Гонконг.

Рейтинг появился в 2004 году благодаря компании Better Business World Wide. В нем тайные покупатели оценивают улыбчивость, дружелюбность и приветливость продавцов тайными покупателями. В 2020 году участие приняли 29 миллионов тайных покупателей из 25 стран Европы, Азии и Америки, которые совершали покупки и оценивали продавцов. Отчет за 2021 год будет опубликован на днях. Как появится, обязательно напишу.

Ну и напоследок, помните, что говорил «Тот самый Мюнхгаузен»: «Я понял, в чем ваша беда. Вы слишком серьезны. Умное лицо – это еще не признак ума, господа. Все глупости на Земле делаются именно с этим выражением лица. Вы улыбайтесь, господа. Улыбайтесь!».

А что вы думаете насчет улыбки? Она — показатель счастья? Можно ли быть счастливым с серьезным лицом?

#мифыосчастье Открыть/Комментировать

2022-08-20 14:08:01 Открыть/Комментировать

2022-08-18 19:40:08 «Люди мыслят не фактами, цифрами или уравнениями, а историями. И чем проще история, тем лучше. У каждого человека, этнической группы или народа есть свои легенды и мифы» (Юваль Ной Харари «21 урок для XXI века»).

Несколько месяцев назад мне посчастливилось пройти курс Егора Апполонова о том, как рассказывать хорошие истории. Если соберетесь тоже, то даже немного завидую:)

Курс стартует 20 августа, подробности и запись здесь. Вопросы можно задавать Егору лично: @egorevna. Открыть/Комментировать

2022-08-18 15:40:18 Почему семья — источник счастья?

По данным опроса ВЦИОМ, основными причинами для счастья россиян считают:
наличие семьи, благополучие в семье — 34%;
хорошее здоровье (свое и близких) — 24%;
работу — 20%;
детей — 18%.

То, что семью называют причиной счастья №1 само по себе удивительно. Вне зависимости от происхождения, материального благосостояния, уровня образования и вероисповедания семья является общим знаменателем в формуле простого человеческого счастья в России.

Я озадачилась найти этому научное объяснение после обсуждений с родными и друзьями. Простого ответа не оказалось, зато я обнаружила множество исследований и книг на эту тему коллег-ученых из разных наук. Вынырнув из них, после некоторых размышлений я написала этот пост. Отнеситесь к нему по-философски. Как говорил Сократ: «Чем больше я знаю, тем больше я понимаю, что ничего не знаю».

Семья как социальная группа является наиболее стабильной общностью в истории человечества, которая «в той или иной форме сумела выжить в условиях всех известных исторических цивилизаций и культур. Она проявила себя как весьма функциональная социальная система, обладающая высокой способностью к адаптации в самой различной обстановке».

На разных этапах развития цивилизаций семья оставалась фактором стабильности общества, поэтому общество контролировало и регулировало семейно-брачные отношения первоначально через табу, потом через мораль, религию и законы.

Общественные нормы менялись, и характер отношений в семье претерпевал «значительные изменения, в силу объективных условий и воздействия различного рода факторов: социокультурных, экономических, политических, национальных, религиозных и прочих».

Современный этап общественного развития польско-британский социолог и философ Зигмунт Бауман определяет как «текучую современность», где все становится относительным, непредсказуемым и краткосрочным. В формирующейся социальной реальности происходит «разжижение» общественных норм: они меняются, дифференцируются и применяются в зависимости от обстоятельств и по ситуации; социальное давление общества на его членов ослабляется, а влияние авторитетов уменьшается.

По мнению ученых, «человек в обществе нового типа многое приобретает, но также кое-что теряет. Он утрачивает чувство онтологической безопасности, он одинок и растерян, ищет помощи вовне и не находит ее. Индивид нуждается не только в свободе выбора, но и в узах солидарности, хочет ощущать принадлежность к группе близких ему по образу жизни и миропониманию людей. От “холодных” и непрозрачных отношений эры текучести он хочет спрятаться за чьей-то спиной — как за стеной. В ненадежном мире люди ищут “тихой гавани” — “теплых” форм социальности».

И в этой размытой в «текучей» реальности сегодняшнего времени тихой гаванью, на мой взгляд, становится семья. И, возможно, поэтому семью называют причиной счастья №1.

А вы что думаете?

#заметкинаполях Открыть/Комментировать

2022-08-17 16:50:26 ​​Подборка книг о критическом мышлении

Собрала небольшую подборку книг по теме, которые я читала. Некоторые понравились, некоторые нет — возможно, сэкономлю вам время при выборе. 

Том Чатфилд, «Критическое мышление. Анализируй, сомневайся, формируй свое мнение». Заслуженно занимает первое место. Ее можно назвать учебником — дает основные знания о предмете, только написана не академически, а интересно. Классное оформление, есть упражнения на тренировку. Еще понравились разделы о том, как искать, читать и систематизировать информацию. В общем, хорошая базовая книга о критическом мышлении. У меня есть к ней краткий конспект, когда-нибудь поделюсь им, если дойдут руки. 

Самое классное — что ее можно скачать бесплатно на сайте Всенауки. Я бы купила в бумаге, если бы не стала с этого года почти бездомным эмигрантом :)

Гектор Макдональд, «Правда. Как политики, корпорации и медиа формируют нашу реальность, выставляя факты в выгодном свете». Тоже неплохая книга. Довольно легко заметить откровенную ложь, сложнее понять, когда врут с помощью правды: фактов, цифр, исторических данных, меняют отношение к ситуации с помощью контекста. 

Люди не всегда делают это осознанно. Так, я сама сталкивалась с тем, что авторы неправильно трактуют статистику. Самый простой пример: берут данные о росте случаев заболевания и делают вывод, что оно стало встречаться чаще — а на самом деле выросло население в общем, распространенность болезни осталась той же. 

Автор рассказывает, как замечать непреднамеренное и преднамеренное искажение реальности, а так же, как корректно и этично использовать разные приемы в своих текстах и историях. 

Кейт Станович, «Рациональное мышление». Способность рационально мыслить не связана с интеллектом. Именно поэтому даже умные и образованные люди могут совершать странные поступки — например, терять деньги на бирже, покупая рискованные акции, или лечиться какой-нибудь гомеопатией.

Автор рассказывает, что мешает людям мыслить рационально, как заметить свои баги мышления и справиться с ними. Например, иррациональные программы, которые широко распространены в обществе и автоматически принимаются на веру. Книжка на 4, не так хорошо оформлена и не так увлекательно написана, как могла бы, но в ней есть интересные мысли.  

Две книги Никиты Непряхина: «Я манипулирую тобой» и «Анатомия заблуждений». Первая неплохая, вторая не очень. 

«Я манипулирую тобой» — про манипуляции и то, как с ними бороться — автор описывает разные сценарии манипуляций и что делать в каждом случае. Много примеров, понятная подача информации. Подойдет для первого знакомства с темой. 

Вторая — «Анатомия заблуждений» — мне не понравилась. Такое ощущение, что в ней просто собрано все, что автор когда-то писал о критическом мышлении. Вроде бы полезная информация, но в основном теоретическая, многое «по верхам», не хватает примеров. Эту книгу тоже можно скачать бесплатно.

Борислав Козловский, «Максимальный репост»: что заставляет нас верить фейковым новостям?». Вышла она три года назад, я читала ее где-то год назад — в чем-то она уже устарела, так как фейковые новости сейчас вышли на новый уровень. 

Тем, кто раньше не интересовался, как возникают и распространяются разные теории заговора и фейки, скорее всего, будет полезно, но в целом — не могу сказать, что обязательна к прочтению.

Ханс Рослинг, «Фактологичность. Десять причин наших заблуждений о мире».  Она о том, что мешает людям верно воспринимать реальность. Автор, опираясь на данные, показывает, что многое в мире складывается лучше, чем мы себе представляем. Интересно, думал бы он так же, если бы писал книгу сейчас? Книга небольшая, легко читается — и интересных примеров много, что всегда хорошо.

Если знаете другие хорошие книги о критическом мышлении — делитесь в комментариях, буду признательна.

#книги Открыть/Комментировать