«Я не ОК, и это ОК», доктор Тина Рэй
Здесь случаются плохое настроение, непроходящая тревога, ошибки. Но легко ли признать, что ты «не в порядке»? Книга клинического психолога с 30-летним опытом объяснит, что быть «не ОК» совершенно нормально, а еще научит искать выходы из сложных ситуаций.
Это своего рода гид по эмоциональному здоровью для подростков. Читатель узнает, какие эмоции бывают и как адекватно реагировать на них. Что делать, если в жизни возникают проблемы — от пищевого расстройства до буллинга. Как стать ментально сильнее, заботиться о себе и поднять настроение, когда грустно. Под обложкой — пошаговые упражнения, яркий дизайн, короткие главы и более 150 советов.
