Отжимания: 2 подхода по 10 раз. Девушкам можно выполнять отжим | Качалка | GYM | Все о Мышцах

Отжимания: 2 подхода по 10 раз. Девушкам можно выполнять отжимания с колен, поскольку так нагрузка будет меньше. Руки необходимо располагать под верхней частью груди на расстоянии чуть больше ширины плеч.