Слабость Слона — нашей эмоциональной и инстинктивной стороны — | 🔥Развитие личности🔥

Слабость Слона — нашей эмоциональной и инстинктивной стороны — очевидна: он ленив и упрям, часто предпочитает немедленное вознаграждение (порция мороженого) отдаленному (быть стройнее).
Наши попытки измениться проваливаются обычно именно по вине Слона, потому что перемены, которые мы хотим получить, как правило, влекут за собой жертвы в краткосрочной перспективе ради более далекой награды (чтобы оптимизировать бюджет на следующий год, мы урезаем расходы сегодня; чтобы на следующий год наше тело стало красивее, придется отказаться от мороженого уже сейчас, и тд.). Изменения часто заканчиваются провалом, потому что Погонщик просто не в состоянии удерживать Слона на тропе достаточно долго, чтобы достичь цели.

Вот несколько стратегий, которые помогут вам мотивировать своего Слона:

Начните с чего-то маленького. Пусть ваш Слон чувствует своё превосходство и уверенность в своих силах. Тогда он начнёт маленькими шагами продвигаться в правильном направлении.

Празднуйте небольшие победы. Каждый раз, когда ваш слон идёт в правильном направлении, незамедлительно давайте ему награду.
Создайте немедленные последствия. Если ваш слон отказывается двигаться, используйте палку — самоограничения.

Отчитывайтесь. Работайте с тренером или с другом. Слон будет более мотивирован, если за ним кто-то наблюдает.

Отслеживайте прогресс. Подсадите вашего слона на привычку проверять свой прогресс. Например, считайте дни, которые вы придерживаетесь нужной привычки.

ПУТЬ

Путь символизирует физическую среду, где протекает действие. Чтобы путешествие слона и всадника проходило гладко, вам нужно предпринять два важных действия:

1. Сделайте желательный путь настолько лёгким, насколько это возможно.

Спросите себя, как вы можете изменить окружающую среду, чтобы следование привычке не стоило вам никаких усилий. Это необходимо, чтобы слон придерживался желательного пути по умолчанию.

Например, если вы хотите читать больше книг, убедитесь, что на диване в вашей гостиной всегда лежит толстая интересная книга.

2. Сделайте нежелательный путь настолько трудным, насколько это возможно.

У слона может возникнуть соблазн отклониться от курса и свернуть на какую-нибудь альтернативную дорогу. Особенно если там есть что-то, доставляющее мгновенное удовольствие. Чтобы этого избежать, сделайте альтернативные дороги максимально непривлекательными.

Если ваш слон предпочитает смотреть телевизор, а не читать книгу, положите пульт в соседней комнате. Если нежелательный путь доставляет неудобства, ваш слон с большей вероятностью останется на верном пути.

3 важных вывода:

1. Всадник представляет собой рациональную часть вашего ума, которая планирует путешествие. Он нуждается в конкретных и измеряемых целях, чтобы управлять слоном. Это можно сделать с помощью планирования или реализации намеченного.

2. Слон представляет собой эмоциональную часть вашего ума, и предоставляет энергию для поездки. Чтобы идти в правильном направлении, у него должна быть мотивация. Чтобы этого добиться, делайте маленькие шаги к цели, празднуйте победы (пусть и небольшие), привязывайте намерение к привычке, берите на себя ответственность за свои поступки, и отслеживайте прогресс.

3. Путь представляет собой вашу окружающую среду. Чтобы путешествовать без особых усилий, всадник и слон должны легко двигаться по желаемому пути, но с трудом перемещаться по нежелательным.

Сегодня мы проработаем Всадника, завтра Слона, а послезавтра Путь.

Ответ на часто задаваемый вопрос:

- Что делать, если у меня нет целей в какой-то из сфер жизни?
- Поставить цель – найти цель в этой сфере.

Как правило, отсутствие целей говорит:

- или о низком уровне физиологический энергии;
- или о низком уровне свободной энергии.

Физиологическая энергия – это то, связано с нашей физиологией и состоянием организма. Симптомы: усталость физическая и умственная.

Свободная энергия – то, что связано с нашим потенциалом и его реализацией. Симптомы: отсутствие интереса к жизни, частая апатия и депрессия.