#нетвойне #мнение #совет #гайд #жызнь #саморегуляция Этот по | Мысли грифонов | Дима Боровиков | Отношения с собой и близкими

#нетвойне #мнение #совет #гайд #жызнь #саморегуляция

Этот пост для россиян, (и, возможно, не только) которые знатно охреневают.

Мои задачи в этом посте:

1. Выразить и назвать некоторые вещи, которые возможно происходят у вас внутри, чтобы само называние сделало лучше, и солидаризироваться.

2. Предложить мои вариант действий, которые позволяют с таким состоянием справиться и прийти в норму.

Часть 1. Называю внутренние состояния

1. Неясно, что делать
Из «бей, беги, замри» сейчас:
- бить россияне пробуют, но выученная беспомощность и проблемы координации говорят, что это не особенно осмысленная идея. А еще все истощены практически в край.
- бежать тоже пробуют — планы по эмиграции резко активизировались для тех, у кого есть такая возможность; у многих нет или это очень сложно.
- многие просто замерли и мозг такой «если я притворюсь что меня нет, оно само исчезнет как-нибудь».

Потому что даже объяснения никакого разумного нет тому что происходит, и даже логика нормально не ищется. Я, как и многие мои знакомые, просто подвисаю и выдаю ошибку, понимая, что на нормальный анализ уйдет слишком много ресурсов, и ситуация очень очень сложная; но то, что творится очень очень плохо.
Эти наши части пытаются сэкономить наши силы, и я их совсем не осуждаю и не обвиняю.

Тут мы как раз приходим к еще одной штуке, которая добавляет: россиян обвиняют.

2. Эмоционально тяжело
Жить с чувством вины очень тяжело. А когда вина еще и несправедливая, не твоя, навязанная — но ты не можешь до конца понять, так ли это, навязанная ли она, или все же ты виноват — еще гораздо тяжелее, это сжирает весь ресурс.

Я уверена на миллион процентов, что у многих россиян есть эта уязвимость к чувству вины: сложно отличить, где я виноват, а где нет, и потому если кто-то уверенно говорит, что я виноват, то я будут чувствовать себя виноватым против воли.

Как люди борются с этим? Либо посыпают голову пеплом и берут на себя не свою вину, либо идут в асимметричную агрессию по всем фронтам и переходят на темную сторону «эти ужасные люди пожелали мне гореть в аду, значит они заслуживают того, чтобы в них стреляли». Ох.

И, разумеется, я не говорю тут об очевидной составляющей эмоциональной тяжести: идет война, гибнут люди, у нас будут санкции и экономика будет в плачевном состоянии.