Интервальный сон Про интервальный сон написано много. Его пра | Вектор Ежедневного Роста

Интервальный сон

Про интервальный сон написано много. Его практиковал и Леонардо да Винчи и разведчик Максим Исаев (Штирлиц) и многие другие. Да, это помогает перезагрузить мозг, да - он полезен.
Я иногда, даже в будни на удалёнке практикую такое дело в обеденный перерыв. Реально открывается второе дыхание. Треть часа такого запланированного отдыха дают очень много.
Сейчас некоторые коллеги с работы прочитав сообщение могут подумать: «Ага! Вот как он работает! Удалёнка – зло »
Учитывая, что последние полторы недели у меня интенсивные встречи и звонки с группой начинаются в 8:30, а вечерняя встреча заканчивается в 18:30, могу признаться – грешен… но по-другому трудно выдержать такую нагрузку.
Иногда даже отключение мозга на 1-2 минуты помогает. Как не перелимитить это время? Мне помогает техника «ключи ». Достаточно взять в руку ключи, удобно сесть и опустить руку с ключами вниз, расслабиться. Когда Вы отключитесь, руки расслабятся – ключи упадут, и Вы проснетесь.

Но лучше планировать интервальный сон, естественно без ущерба текущей деятельности.
минут достаточно.
Используйте будильник.