​​Метод, который помогает повысить сфокусированность и эффекти | Вектор Ежедневного Роста

​​Метод, который помогает повысить сфокусированность и эффективность.

Этим методом я пользуюсь регулярно уже на протяжении пары лет и могу с точностью сказать, что он работает.

Часто во время работы человек теряет фокус : входящие сообщения в мессенджерах, звонки, e-mail, посторонние разговоры, пустые мысли… Эффективность понижается за счет переключения фокуса внимания с одного действия на другое.
Суть метода Помодоро заключается в том, чтобы определенный интервал времени заниматься только одной задачей, не отвлекаясь ни на что постороннее. Т.е. вы откладываете мобильный на безвучном в сторону, закрываете посторонние программы и… РАБОТАЕТЕ.

Почему название Помодоро? Ранее в Европе были кухонные таймеры, которые заводились на 25 минут. По исследованиям ученых 25 минут – тот интервал, в котором наш мозг может функционировать максимально сосредоточено и сфокусировано над одной задачей.
25 минут поработали над одной задачей
5 минут отдых
И так несколько подходов.
Спустя несколько помидорчиков можно сделать перерыв побольше.
В пятиминутный перерыв можно ответить на пропущенные звонки и сообщения. Поверьте моей практике, за 25 минут Вашего отсутствия ничего критичного в мире не случится.

Берите на заметку метод . Работает.

Многозадачность - миф, но можно успевать много задач, запуская на каждую свои помодорчики.