Почему для вас не работают техники тайм-менеджмента и продукти | Рефлексант
Почему для вас не работают техники тайм-менеджмента и продуктивности
Сначала быренько расскажу, почему я могу про это писать:
• Я прошла тренинг для людей с СДВГ, там нас учили, как делать дела, даже когда прокрастинация захватывает власть. Все навыки основаны на достижениях науки и исследованиях, то есть их никто просто так не придумал.
• Я работаю продактом в Welltory — наше приложение помогает людям быть здоровыми. Мы интерпретируем данные о сердечном ритме пользователей. Все наши рекомендации основаны также на научном знании и проверенных исследованиях. У нас целая команда учёных постоянно дорабатывает алгоритмы и следит, чтобы никакие мракобесие и гомеопатия не просочились в продукт. Я столько узнала за последние месяцы о здоровье, что буду теперь много об этом рассказывать.
• Мой личный опыт. Я расскажу, как для меня ничего не работало, а потом взяло и заработало. С нюансами.
Ну всё, прелюдия закончилась. Так почему же ваш знакомый может работать помидорками или впадать в поток за секунду, а у вас не получается?
Потому что мы все очень разные. Я это пишу не ради красивых слов, это реально подтверждено кучей исследований. Наши организмы хоть и устроены примерно одинаково, но работают по уникальным сценариям. Мы по разному реагируем на стресс, у нас разные показатели гормонов, изначально разный уровень энергии, нашим мозгам нравятся разные задачи, а наши тела неодинаково воспринимают одинаковые нагрузки, даже одна и та же еда действует на нас по-разному.
Поэтому если что-то работает для других людей, а для вас нет — это нормально, так и должно быть. Вы не становитесь от этого хуже, а другие не становятся лучше вас. Вы просто разные.
Лерун, а делать-то чо? Как быть продуктивным и делать дела?
Исследовать себя и выяснять, что подходит именно вам. Не блогеру, не коллеге, не друзьям, а вам. Мы все хотим узнать самый уникальный секретный секрет, чтобы сразу стать здоровенькими, красивенькими и супер продуктивными. Но такого секрета нет. Это может быть неприятно, понимаю.
Я не брошу вас в абстрактных формулировках, расскажу пример про себя и технику помидорок.
Для меня эта штука никогда не работала. Вот эти их спринты по 25 минут, отдых по 5, после четырёх повторов перерыв на 30 минут — слишком жёстко и формально для меня, я не могу такое. После нескольких попыток перестала пробовать.
На группе нам дали задание взять эту технику и экспериментировать, чтобы найти подходящие каждому временные промежутки. У кого-то это оказались спринты по 5 минут, у кого-то по 40. Для меня сработали спринты по 20 минут, оказалось, что это идеально для меня.
Отдыхи я жёстко не фиксирую, просто стараюсь их не делать больше 20 минут. Выяснила, что для меня не работают перерывы по 5 минут — у моей нервной системы долгий тормозной путь, мне надо минут 10 только чтобы отпустить задачу и начать делать что-то отдыхательное.
Я по жизни скептик и к этой технике относилась также. Но на прошлой неделе я попробовала работать периодами по 20 минут с долгими перерывами и за несколько часов сделала задачи, которые не смогла сделать предыдущие несколько дней! Оно работает!
Есть вероятность, что вы попробуете разные варианты и вам ничего не подойдет. Это нормально. Может делать дела спринтами не ваше или вы сейчас не в состоянии. Эта техника не универсальна, как и всё остальное.
Или вы будете отвлекаться — тогда можете раньше заканчивать спринт и зафиксировать, что вам нужны промежутки поменьше. Даже если для вас сейчас будут работать спринты по 3 минуты — ничего страшного. Сейчас это так и это окей. Вы не хуже других.
Главные поинты:
• Исследуйте себя — это лучшая инвестиция, которую можно сделать для себя.
• Вам может не подходить то, что подходит окружающим. Это нормально и естественно, вы уникальны, как и люди вокруг вас.
• Нет никакого волшебного секрета. Но если изучать себя и замечать, что помогает, а что нет, можно выстроить подходящую именно вам систему. На это может уйти время, относитесь к этому как к интересному эксперименту.
• У вас обязательно всё получится. Я узнавала
