​ совет : Чрезмерная многозадачность - приводит к выгоранию . | G R A C E🍷

​ совет :
Чрезмерная многозадачность - приводит к выгоранию .
Это случается , когда мы ставим глобальные цели и начинаем внутреннюю горку самой с собой .
Потом начинаем винить себя в том , что ещё не все цели достигнуты, критиковать себя , что могли бы лучше и больше, . А это ведёт к переутомлению , стрессу .

техника «кайдзен»
Обратитесь к технике достижения целей маленькими , но ежедневными действиями .
Например : идеальная фигура .
Но вместо того , чтобы ставить такую абстрактную , глобальную цель - поставьте цель каждый день тренироваться по 30 мин . Включить в рацион правильные продукты - так вы будете все ближе и ближе к цели , а психика не будет страдать .