G R A C E🍷

2021-07-25 12:53:07 Открыть/Комментировать

2021-06-27 08:35:44 Что можно включить в вечернюю рутину?

Наведение порядка
Ведение записей о достижениях за день
Вечерняя растяжка
Чтение книг
Вечерний душ, уход за собой
Планирование завтрашнего дня
Записи о том, за что ты благодаришь этот день, людей которые тебя окружают, жизнь
Визуализацию своих целей Открыть/Комментировать

2021-06-11 19:55:21 ​ Неделя красоты

Понедельник – лицо
Понедельник день для таких процедур, как пилинги, чистки, маски, коррекция бровей, губки и ресницы. Все то, что нужно вашему личику.

Вторник – руки
Можете сделать себе пилинг ванночки из масла и маникюр. В этот день уделите время только рукам!

Среда – ножки
В этот день желательно ноги побаловать ванночками, обёртывание, педикюром и увлажнением пяточек.

Четверг – тело
В этот день можете делать разные массажи и обёртывания вашему телу. Но в этот день можете дать волю вашей фантазии.

Пятница – волосы
В этот день можете заняться питанием, покраской или сходить к парикмахеру. Можете сделать любимую причёску.

Суббота – день ванны. Можете отдохнуть и сходить в спа, сауну. Также можно сделать девичник со скрабами и фрэшами в баньке. Открыть/Комментировать

2021-06-08 07:48:02 ​ совет :
Чрезмерная многозадачность - приводит к выгоранию .
Это случается , когда мы ставим глобальные цели и начинаем внутреннюю горку самой с собой .
Потом начинаем винить себя в том , что ещё не все цели достигнуты, критиковать себя , что могли бы лучше и больше, . А это ведёт к переутомлению , стрессу .

техника «кайдзен»
Обратитесь к технике достижения целей маленькими , но ежедневными действиями .
Например : идеальная фигура .
Но вместо того , чтобы ставить такую абстрактную , глобальную цель - поставьте цель каждый день тренироваться по 30 мин . Включить в рацион правильные продукты - так вы будете все ближе и ближе к цели , а психика не будет страдать . Открыть/Комментировать

2021-05-30 11:04:53 ​ Инсайт дня

Позволь себе стать ПРИЧИНОЙ своих удач в жизни. Гони прочь мысль: "От меня ничего не зависит". Гони каждый час, день, неделю, каждый месяц. И через год ты поразишься своим достижениям Открыть/Комментировать

2021-05-21 11:19:07 Открыть/Комментировать

2021-05-14 12:06:13 Эстетика минимализма

— Не копить ненужные вещи и коробки дома;
— Покупать только то, что тебе действительно хочется и нужно;
— Не зависеть от маркетинга;
— Упростить жизнь по максимуму;
— Чувствовать легкость жизни;
— Чувствовать удовлетворение от жизни в любых обстоятельствах;
— Быть в балансе с самим собой. Открыть/Комментировать

2021-05-13 09:01:48 ​Как избавиться от неуверенности в себе

Ежедневно выходи из зоны комфорта

Смени имидж (покрась волосы, короткая стрижка, поменяй стиль одежды)

Попробуй новое хобби!

Найди поддержу в друзьях, а для этого может быть придётся поменять компанию!

Начни день с положительных вещей: постарайся не думать о плохом, а искать во всём свои плюсы!

Наплюйте на мнение других! Открыть/Комментировать

2021-04-26 11:24:39 ​9 методов, которые помогут вам наладить общение с самим собой

1. Замедлитесь

Для начала следует уединиться и научиться получать удовольствие от себя. Перестать бежать по жизни без оглядки: остановиться, обратить внимание на происходящее и прислушаться к своим чувствам.

2. Двигайтесь маленькими шагами

Знать цену себе и продвигаться небольшими шагами вперед. Неважно как далеко ты окажешься, главное, — движение, процесс.

3. Инвестиции в себя

Развиваться, совершенствоваться, познавать новое, вкладываться в свою лучшую версию. Инвестиции в себя — самые лучшие вложения.

4. Надейся только на себя

Когда люди отпускают тебя, отпускай их. Никто с тобой не останется навсегда, может уйти любой. Если ты кому-то не по душе такой, какой есть, найдутся другие, всегда.

На ноги можно встать только самостоятельно, никто не поставит кроме себя. Да, много специалистов, готовых помочь, но первый шаг в их сторону, сделать нужно самостоятельно. Выполнять рекомендации тоже придется самому.

5. Меньше внимания мнению окружающих

Люди гораздо больше сосредоточены на себе, и совсем не столько внимания уделяют окружающим, как кажется. Поэтому не стоит бояться общения и публичных выступлений, нет повода.

6. Будьте собой

Жить собственной жизнью, не останавливаясь перед чужими правилами, навязанными общественным мнением. Правила можно нарушать, создавая свои.

7. Откажитесь от токсичных отношений

Не стоит позволять топтаться грязными башмаками по чувствам. Душа — это не постоялый двор, где за низкую плату может остановиться каждый желающий. Это храм для избранных. Даже если одиночество пугает, надо постараться избавиться от неприятных, токсичных отношений. Научиться говорить «НЕТ».

8. Улыбайтесь

Улыбаться как можно чаще, и не рыдать над разбитыми вдребезги иллюзиями. Реально ценная вещь не исчезнет и не испортиться, будет радовать, а не огорчать.

9. Радуйтесь

После того, как гармония внутри будет обретена, наладятся отношения с миром в целом. Правила и советы установления психологического равновесия обрушиваются на нас со всех сторон, казалось бы, потребуются годы, чтобы вникнуть в суть некоторых учений.

Но ведь так просто откликнуться на простейшее пожелание: радуйтесь! Радуйтесь самым обычным вещам, тем, что у вас уже есть. Ведь кто-то и этого не имеет. А мир, создатель или вселенная, как ни назови, за эту радость отплатят большим. Открыть/Комментировать

2021-04-25 16:39:53 совет на день: отпустите то, что не в состоянии контролировать. Бессмысленно убиваться, если вы не можете это изменить Открыть/Комментировать