Как помочь себе сосредоточиться?
Интернет битком набит советами относительно того, как сосредоточиться, когда всё вокруг отвлекает.
Ребята, советую устроить себе тишину.
Один из вариантов быстро сосредоточится, применить
Осознанную медитацию.
Дышите в естественном ритме и сосредоточьтесь на физических ощущениях от дыхания. Начните считать вдохи и выдохи (каждый цикл «вдох-выдох» – это «один»), досчитав до 10, снова начните. Если вы начнете отвлекаться и потеряете концентрацию на дыхании, не рассматривайте это как неудачу, просто снова переведите свое внимание на процесс дыхания.
Подходите к вопросу системно. Вы сами по себе знаете, какие ещё существуют факторы, из-за которых не получается сконцентрироваться. Желаю удачи и продуктивных вам занятий
