Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Как помочь себе сосредоточиться? Интернет битком набит совета | Городской Дзен

Как помочь себе сосредоточиться?

Интернет битком набит советами относительно того, как сосредоточиться, когда всё вокруг отвлекает.

Ребята, советую устроить себе тишину.

Один из вариантов быстро сосредоточится, применить Осознанную медитацию.

Дышите в естественном ритме и сосредоточьтесь на физических ощущениях от дыхания. Начните считать вдохи и выдохи (каждый цикл «вдох-выдох» – это «один»), досчитав до 10, снова начните. Если вы начнете отвлекаться и потеряете концентрацию на дыхании, не рассматривайте это как неудачу, просто снова переведите свое внимание на процесс дыхания.

Подходите к вопросу системно. Вы сами по себе знаете, какие ещё существуют факторы, из-за которых не получается сконцентрироваться. Желаю удачи и продуктивных вам занятий