КАК БЕРЕЧЬ СЕБЯ? Очень часто слышу: после 40 следует себя бер | Алексей Гордовский

КАК БЕРЕЧЬ СЕБЯ?

Очень часто слышу: после 40 следует себя беречь.

Больше отдыхать. Меньше напрягаться. Избегать стрессов.

«Вот ты говоришь, Алексей, не надо есть жирное. А как я от него откажусь? Это ж будет стресс! Негативные эмоции! А физкультура — ну к чему она мне? Чтоб я с турника свалился или ногу подвернул на пробежке? Нет уж! Лучше я лишний раз стопку махну для удовольствия и на диване полежу как Черчилль. Он сколько прожил? О-го-го сколько! Вот то-то!».

Черчилль, конечно, молодец.

Он был удивительно крепким человеком.

Правда, после 70 его настигли и экзема, и сердечная недостаточность, и инсульты, с ним случался паралич левой половины тела и на многие месяцы он терял способность связно говорить.

Так повел себя организм действительно очень живучего от природы человека.

А многие при его подходе к здоровью не дожили бы и до 60.

Так вот.

Беречь себя в нашем возрасте — это значит:

1. Давать себе регулярные дозированные физические нагрузки.

2. Не переедать — по крайней мере в обычные дни. Я понимаю, что праздники есть праздники, а поход в гости — это поход в гости, и хозяева обидятся, если вы откажетесь от для вас же испеченного пирога.

Но в обычные дни — не переедать!

3. Отказаться от вредных привычек или по крайней мере следовать им по возможности реже. Тут по аналогии с пирогом.

Очень многих проблем со здоровьем можно избежать тысячи раз проверенным способом — поддержанием себя в тонусе.

Да, Черчилль крепкий, конечно, был дядя. Но нынешняя их королева и его по этой части перещеголяла. И никто не слышал, чтобы она пила виски бутылками и дымила как паровоз. Наоборот – режим, питание, активность.

Так-то.