Алексей Гордовский

2022-09-01 22:20:47 Оно, конечно, не по теме, но снял сегодня шикарную двойную радугу. По приметам она, говорят, - к радости и переменам к лучшему Чего всем и желаю! Открыть/Комментировать

2022-08-31 18:12:48 Открыть/Комментировать

2022-08-23 10:13:30 КОГДА ВАМ ГОВОРЯТ, ЧТО ВЫ УЖЕ СТАРЫЙ

В течение следующей минуты — пока вы читаете этот текст — в мире, согласно статистике, умрет около 100 человек.

Из них минимум 25 будут младше 40 лет.

А вам сейчас, допустим, больше 40.

И вы не умрете.

Ну и в чем преимущество тех 25?

Я не злорадствую. Просто людей за 40 уже достали. Их не берут на работу (ну почти), им крайне неохотно дают кредиты на долгий срок — ну как же, а вдруг помрет! — да и вообще их ценность в обществе снижается с каждым годом, потому что они, видите ли, уже старые.

Какие к черту старые.

Да, есть те, что запустили себя и физически, и морально — нет у них ни интересов, ни энтузиазма, ни вообще какой-то воли к жизни.

А что — среди молодых таких нет?

Полно.

Сутками сидят в компьютерных играх, пачками жрут чипсы, баклахами всасывают пиво, жиреют — ему 30 нет, а у него состояние хуже, чем у деда — развалина развалиной.

Какой толк с того, что он молодой?

Возраст — это линейка. Она может быть длинной или короткой. Но на ней нет цифр хороших и цифр плохих. Все они — что в начале, что в середине, что в конце, — просто цифры на линейке.

Вот так к этому и надо относиться, по-моему.

А многие ведь сдаются. Под давлением общества, подчиняясь этим дурным установкам, обязывающим их быть чем старше, тем тише, унылее, затравленнее, ни к чему уже не стремиться, ни на что уже не рассчитывать, ничего уже не желать.

А между тем, человек, которому за 40, может чувствовать себя на тот возраст, на какой захочет. Ему вполне под силу быть таким же жизнерадостным и целеустремленным, каким он был лет в 20.

Более того — он и физически может быть таким, как в 20.

При этом его опыт и знания о жизни будут намного превышать опыт и знания тех, кто по паспорту моложе.

И это — огромный плюс и преимущество тех, кому за 40.

Не надо только сдаваться, Пусть этого и так сильно хочет общество.

А вы не сдавайтесь! Хочет? Перехочет.

Вот вы это прочли — и по-прежнему живы. А 25 человек, которые заведомо имели на то большие шансы — нет.

Значит, рано списывать себя со счетов. Нам же ясно показывается свыше: для чего-то мы нужны. Открыть/Комментировать

2022-08-17 10:35:27 Провел я на досуге некоторые занятные подсчеты. Не то чтобы результаты их сильно меня удивили, но все же.

Итак.

Берем банку протеина Optimum Nutrition весом 2270 граммов.

В ней – 1730 граммов, собственно, протеина.

То есть – белка.

Теперь берем курицу.

В двухкилограммовой, например, – 320 граммов белка.

Значит, чтобы сравняться с этим самым Optimum Nutrition нам надо пять двухкилограммовых кур и еще от шестой, считай, половину.

При этом банка Optimum Nutrition стоит 5500 рублей (навскидку на Озоне).

А курица лежит по 250 рублей за килограмм (тоже навскидку – у меня в магазине напротив). И эти пять с половиной тушек нехилого такого размера обойдутся в 2750 рублей.

То есть ровно в два раза дешевле банки протеина. Значит, за ее цену можно купить одиннадцать кур по 2 кг и получить при этом в 2 раза больше белка.

Короче, что бы вы выбрали: одиннадцать кур по 250 рублей за килограмм или этот вот Optimum Nutrition?

Двукратно, повторю, уступающий курам по белку.

Лично я беру кур и не выпендриваюсь.

И да – я в курсе, чем их пичкают. Ну так и что? Сейчас все такое. Баночный порошковый протеин, если кто не знал, тоже не у бабушки в деревне выращен.

Уточняю: я вовсе не имею в виду, что Optimum Nutrition плохой. Наоборот. Мне сто раз говорили, что он лучший.

Потому и привел в пример как раз его.

А то скажут: взял какое-то не пойми что и начинаешь нам тут.

Нет.

Он вон даже со вкусом французского ванильного крема бывает, ничего себе.

В общем – текст, можно сказать, чисто про математику, а не про что-то другое. Открыть/Комментировать

2022-08-16 16:18:59 Открыть/Комментировать

2022-08-14 11:17:59 ОТМЕНА СТАРОСТИ. КАК НАЧАТЬ НОВУЮ ЖИЗНЬ ПОСЛЕ 50 ЛЕТ

«Вот, — говорят мне, — эта твоя физкультура — зачем она? Турнички эти, брусья, стенки шведские дурацкие. Застрянет нога, и сломаешь нафиг лодыжку или вон гантелю уронишь на палец и орать будешь, и это еще не самая жуть, потому что может ведь и мотор стукануть от нагрузки, а как ты думал — полтинник это тебе не жук чихнул, это возраст!»

Вот так примерно и говорят, да.

Ну, что тут можно ответить.

Да она мне и не нужна физкультура-то.

То есть сама по себе — подтягивания ради подтягиваний, отжимания ради отжиманий, бег ради бега — не нужна.

Нет, удовольствие от процесса тренировки я испытываю, но это не главное.

«Конечно, не главное! — кивнет кто-то. — Главное — крепкие мышцы в результате!»

Нет.

И мышцы не главное.

И скажу теперь совсем крамольную вещь.

Даже здоровье, которое очевидно улучшается от занятий физкультурой, здоровье, о котором только и разговоров среди зожников, здоровье, ради которого все усилия — и пот, и мозоли, и пять километров в пять утра по слякоти в дождь, и гири, и штанги, и приседания до горящих ног, и последний отказной подход отжиманий, когда рушишься потом на пол плашмя — так вот: даже здоровье, хоть оно и — да! — станет после этого заметно крепче — не главное.

А что же главное?

Вот смотрите.

За свои 50 с лишним лет я много чего не успел.

Планов была куча, но какие-то сорвались, какие-то отложились, на то, чтобы взяться еще за какие-то, не хватило либо умений, либо денег, либо — чего уж там — смелости.

А теперь уже поздно. 50.

Стоп.

А почему, собственно, поздно?

Поздно — это когда ты разваливаешься на ходу и тебе уже думать ни о чем не хочется — доковылять бы только до поликлиники.

А когда у тебя энергии и сил больше, чем, например, в 30, — что конкретно тебе поздно?

Ничего.

Ты можешь взяться за любое дело и довести его до конца. Вот, в случайном порядке:

1. Открыть бизнес.
2. Выучить иностранный язык — и не один.
3. Поступить в институт, закончить и даже защитить диссертацию.
4. Снять фильм.
5. Завести новые отношения.
6. Родить ребенка. И успеть вырастить!

У тебя опять впереди жизнь.

Вы скажете — фантастика? А в чем фантастика-то? Ну в чем?

Все так и есть.

У 20-летнего впереди жизнь, и у тебя, 50-летнего, впереди жизнь.

Вот ради чего физкультура.

А вы говорите: мышцы.

Нет, ну и мышцы, конечно, куда ж без них! Открыть/Комментировать

2022-08-02 10:46:39 Тем временем на моем ютуб-канале


Открыть/Комментировать

2022-07-29 15:20:40 ОТ 40 ДО 80 ЛЕТ – НЕ ТЕРЯЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ФОРМЫ

С каждым прошедшим годом мы становимся все опытнее, лучше разбираемся во многих вопросах и вообще — в жизни.

Но вот что касается здоровья, то его, к сожалению, не прибавляется. Уже лет после 40 организм начинает ослабевать. Сначала незаметно, но потом все быстрее.

Вплоть до того, что мы делаемся больными и беспомощными.

Но я утверждаю, что процесс этот можно очень надолго — на десятки лет — остановить. А в некоторых случаях и обратить вспять. По крайней мере, многие из тех, кто начнет в эти годы заниматься собой, почувствуют себя моложе.

Они станут энергичнее, сильнее и здоровее.

Да что уж там — они станут именно моложе.

Биологически моложе.

Потому что мы совершенно не обязаны следовать общественному стереотипу, который гласит: старость — это дряхлость.

Дряхлость — личный выбор человека. Если же он этот выбор отвергает и следует определенному набору правил, о которых мы и будем говорить, то дряхлости, слабости, беспомощности и много чего, что связывают со старостью, он избежит.

Вы в состоянии на десятки лет сохранить свой организм таким, каков он у вас в 40-50 лет.

Как минимум — до 80.

Потому что с помощью физических упражнений и питания мы можем дать нашим клеткам команду к восстановлению и омоложению.

Давайте идти по этому пути вместе! Открыть/Комментировать

2022-07-28 22:33:33 Открыть/Комментировать

2022-07-28 09:40:03 МОЖНО ЛИ ЕСТЬ ТВОРОГ С МЁДОМ НА НОЧЬ?

Заказать мою новую книгу "Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес" можно здесь:
https://book24.ru/product/zdorovoe-i-krasivoe-telo-posle-50-prostye-sposoby-sbrosit-ili-nabrat-ves-6568657/
Или здесь:
https://www.labirint.ru/books/858326/ Открыть/Комментировать