Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Точка опоры

Логотип телеграм канала @good_point_21 — Точка опоры Т
Логотип телеграм канала @good_point_21 — Точка опоры
Адрес канала: @good_point_21
Категории: Семья и дети
Язык: Русский
Количество подписчиков: 1.93K
Описание канала:

Канал для поддержки родителей, которые ведут психологи центра Good Point. Помогаем мамам с депрессиями, детям, семьям и взрослым жить легче.
💙Выбрать и записаться на консультацию: https://good-point.ru/
Задать вопрос психологам центра: @good_point_bot

Рейтинги и Отзывы

2.33

3 отзыва

Оценить канал good_point_21 и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

1

2 звезд

2

1 звезд

0


Последние сообщения

2022-08-29 16:56:27 Эфир про отношения с родителями готов. Были классные вопросы, думаю, так или иначе все сталкиваются с проблемой сепарации и перестройкой отношений с родителями уже из взрослой позиции.
404 viewsВера Якупова, 13:56
Открыть/Комментировать
2022-08-28 21:12:07 Завтра (пн, 29 августа) в 12:00 в этом Телеграм-канале мы поговорим с Верой Якуповой, психологом, основательницей проекта Good Point, об отношениях с родителями и психологических аспектах в них.

Мне близка этичная позиция Веры, я с удовольствием слежу за ней в Инстаграм, так же Вера друг и партнёр моего любимого подкаста «Никакого правильно».

Трансляция пройдёт здесь (приготовьте наушники)
Запись последует.
Если вы хотите задать свой вопрос психологу об отношениях с родителями, пришлите его мне в @chat_radmila_bot и я задам его анонимно.
481 viewsВера Якупова, 18:12
Открыть/Комментировать
2022-08-26 14:55:18
Лето подходит к концу, надеемся каждый сумел хорошо отдохнуть и набраться сил – особенно родители, которым так необходимо восполнить ресурсы перед началом нового учебного года!

Сегодня в нашем телеграм-канале мы запускаем новую рубрику, которую готовили на протяжении лета. В коротких и ёмких видео специалисты проекта «Растём вместе» будут в популярном формате отвечать на вопросы, часто возникающие у родителей, и освещать актуальные темы, сопровождающие процесс воспитания детей.

В первом видео Вера Якупова, психотерапевт, кандидат психологических наук, научный сотрудник и преподаватель факультета психологии МГУ, расскажет о том, почему сегодня родители все чаще сталкиваются с выгоранием.
626 viewsВера Якупова, 11:55
Открыть/Комментировать
2022-08-24 12:31:29 Недавно вышло исследование
ВШЭ о гендерном разрыве в зарплатах: женщины в среднем зарабатывают меньше мужчин. Этот разрыв тесно связан с родительским статусом. Женщины работают на более низкооплачиваемых работах и имеют меньше возможностей вкладываться в карьеру, если у них есть дети. Грустно, но факт. Я много лет работаю с мамами и хорошо знаю, как это получается. Опишу трюк, который общество и семья проделывает с женщинами.

Женщина рожает ребенка, уходит в декрет и делает перерыв в работе. Не делать долгий перерыв сложно: ясель нет, нужны бабушки, няни. Иногда такие ресурсы есть, но далеко не всегда. Поменяться местами с мужем - на грани фантастики. В России в декрет уходит меньше 2% мужчин, пока эта общественная норма с трудом двигается, дети - это всё ещё "женское дело". Справедливости ради важно сказать, что далеко не все женщины хотят оставлять малыша и выходить на работу - и это абсолютно нормально и понятно.

После 3 лет декрета женщине бывает сложно вернуться на ту же должность и зарплату, она теряет в деньгах. А чаще всего ее тут же сокращают после того, как декрет завершён, и это становится законным. Иногда семья решает: зачем женщине выходить, все равно основной заработок на муже, а домашние дела никто не отменял. И кто же будет ребенка из садика забирать? Иногда она все же выходит на частичную занятость, чтобы успевать "все по дому" и быть с ребенком. Автоматически зарабатывает меньше мужа. Ну а кто меньше зарабатывает, на том больше домашних дел. Логично? Вроде да. Но штука в том, что этот домашний неоплачиваемый труд занимает много времени и сил и фактически отрезает женщину от успеха в работе. Она никогда не сможет больше зарабатывать, потому что у нее просто нет физической возможности вкладываться в работу. На большую должность с командировками? А как же дети? Пройти обучение? Да, но а кто с ребенком будет по вечерам? Муж? Но он же работает, содержит семью, это важно. И так - круг замкнулся. Вот и получается, что женщина остаётся с низкой зарплатой или вовсе без работы.

Тот же механизм распространяется и на отдых тоже: кто больше работает, тому нужно и отдыхать, верно? А ты что, ты же дома сидишь, от чего устала? И работаешь на поставки всего. Весь домашний труд и забота о ребенке - это ведь не работа, за нее денег не платят и вообще естественный процесс, ты же женщина. В итоге мама остаётся с ощущением, что не очень-то имеет право отдыхать, при этом измотана делами по дому и заботой о детях и не ощущает никакой свой социальной значимости.

Эти процессы настолько привычны, что порой остаются незамеченным. И важно, что это происходит далеко не только в жёстко патриархальных семьях - нет, почти во всех. Такой сценарий по умолчанию постепенно разворачивается, даже если совсем нет идеи о "женском предназначении". Чтобы сопротивляться этому, нужна большая активность женщины и вера в себя. Иногда на это хватает сил, иногда нет. Плюс общество сразу подаёт на подносе свежее чувство вины "ты же мать", как же там твой ребенок, пока ты на работе.

Хочется эти процессы сделать видимыми, чтобы они перестали автоматически происходить и понижать качество жизни женщин. Любой выбор должен учтывать не только потребности семьи, но и мамы тоже. Заботы о ребенке и доме могут быть спокойно разделены между разными взрослыми. Так же как и обеспечение семьи.
808 viewsMarkdown, 09:31
Открыть/Комментировать
2022-08-15 18:31:40 итак, вот и первый ответ в нашей новой рубрике #вопросответ_нп. мы придумали её вместе с дорогой коллегой Верой Якуповой, учёной, практикующей психотерапевткой, мамой троих детей и её центром психологической поддержки Good Point.

Хотела бы попросить совета о том, как улучшить качество и минимизировать негативные последствия общения с мамой. Маме 70, живет одна, у неё явное тревожное расстройство, но за помощью она обращаться не хочет. Мы живем в разных странах, но общаемся каждый день по видео. Она регулярно звонит в панике/истерике из-за всякой фигни и абсолютно выбивает меня из колеи. Пытаться менять маму бесполезно, уменьшать количество общения я не хочу, но хотелось бы понять, как научиться выстраивать эмоциональный барьер во время разговоров с ней. Я чувствую, что наследую ее тревожность и частично теряю работоспособность после общения с ней. Заранее спасибо за ответ!

Отвечает Дарья Морозова, психотерапевт Good Point:

Вы пишете, что общение с мамой очень важно для вас, но дается непросто. Быть рядом с сильной тревогой и правда сложно! Попробуем понять, как вы можете поддерживать не только маму, но и себя.

Вы много контейнируете мамину тревогу: она «выгружает» в вас свои переживания, а ваша задача их переработать. Это энергозатратно и, возможно, стоит нащупать ваши ограничения. Ощущаете ли вы свое право управлять общением? Определять частоту и длительность звонков, прекращать разговор, когда вам это необходимо? Появляется ли вина, если вы так делаете?

Наши силы не бесконечны, даже если мы очень любим и хотим помочь близким, поэтому границы и дозирование очень важны. Я рекомендую попробовать новое поведение — общение с позиции наблюдателя.

Сначала сформулируйте желаемый результат разговора. Например, «я хочу поговорить с мамой, не вовлекаясь в ее тревогу, а после быть в состоянии вернуться к работе». Займите устойчивую позу, чтобы чувствовать опору. Дышите глубоко и ровно. Наблюдайте за тем, что с вами происходит, и проговаривайте это про себя (свои чувства, мамины действия). Это поможет перенести активность из эмоциональных центров мозга в его логические зоны. Если понимаете, что не можете справиться, найдите любой предлог, чтобы прекратить контакт и дать себе время успокоиться.

Поддержка и забота бесценны, но есть состояния, с которыми может помочь только специалист. Вы пишете, что мама этого не хочет. Но будет здорово, если вместе с кем-то из близких вы убедите маму обратиться к психотерапевту или психиатру.

с новым разбором мы вернемся ровно через неделю!
852 viewsВера Якупова, 15:31
Открыть/Комментировать
2022-08-15 18:31:33 Отвечаем на вопросы подписчиков у любимых Никакого правильно
847 viewsВера Якупова, 15:31
Открыть/Комментировать
2022-08-11 17:32:41 Вышел большой классный материал о кесаревых родах с моими комментариями.

Для меня очень важно было сказать о том, что способ появления на свет не определяет отношений между мамой и ребенком.

- импринтинга у людей не существует;

- привязанность формируется долго и в процессе взаимодействия с малышом;

- нет гормональной кнопки, которая включает любовь в момент родов;

- противопоставление "естественных" и "неестественных" родов должно остаться в прошлом. Есть вагинальные роды, а есть кесаревы роды;

- нуждаться в помощи и получать ее - это нормально;

- кесарево сечение, так же как и вагинальные роды, происходит с телом женщины. Это ее телесный непростой опыт, на который она имеет право.

Бонусом немного фактов о том, как медицинские нововведения, облегчающие роды, первым делом применялись в королевских семьях.
1.1K viewsMarkdown, 14:32
Открыть/Комментировать
2022-08-02 15:21:32 "Нет, я хочу с вами!", - кричал мой сын, когда мы собирались по делам, а он должен был остаться дома. Он орал, возмущался, топал ногами и категорически хотел с нами. Скажу честно, мало приятного в том, что твой ребенок скандалит на всю улицу и не желает слушать твои аргументы. У нас такое случается нередко, и я в целом выдерживаю такие ситуации. Но тут рабочие с соседнего участка стали говорить о том, что сына мы воспитываем неверно, им в детстве просто дали бы пинка за такое поведение. Не спрашивайте, почему строители дома на соседнем участке решили, что тактика их родителей была прекрасной. Но я точно замечаю, что плач и капризы мальчика - часто являются триггером для мужчин. Мой сын, которому на минуточку всего 4 года, уже не раз слышал в свой адрес, что мальчики не должны плакать, ему нужно собраться и взять себя в руки, ведь он же мужчина.

Что плохого в том, чтобы сдерживать себя и быть все время собранным? Вроде ничего, это вполне социально одобряемые качества. Есть только один момент: подавление не равно управление. Когда человека с детства учат ничего не чувствовать, не показывать свою уязвимость - это приводит к тому, что он научается подавлять и игнорировать свои эмоции.

Недавно вышло любопытное исследование00345-5/fulltext), которое показывает, что боль - довольно стигматизированная штука во многих культурах. Люди в целом склонны занижать интенсивность чужой боли, но этот эффект увеличивается, если они привыкли не чувствовать свою собственную. Все это вместе - очень серьезная почва для прорастания насилия. Как может быть эмпатичным и сострадающим человек, которого всю жизнь приучали не распознавать и не проявлять эмоций?

Ещё одна коварная сторона нечувствительности к боли - это трудности получения помощи. Например, в мире существует сдвиг по депрессии - ею чаще болеют женщины. Но совершают суицид чаще мужчины. Это во многом связано с культурными установками неприятия слабости, уязвимости и табу на обращение за помощью. Ведь мужчина должен собраться и не плакать. И вообще он не грустит, ничего не происходит, все хорошо, устал просто.
Я думаю, что цена такого "спокойствия" высоковата, и пусть мой сын кричит и возмущается, грустит и пугается, утирает слезы и ищет моей помощи. Когда он говорит : "я испугался собаку", "я стесняюсь гостей", "я грущу, что папа уехал", то в моем сердце спокойно. Невозможно гарантировать, что в его жизни не будет проблем, но у него точно есть опыт выражения своих эмоций, ощущение права на них и на поддержку. На это можно будет опереться, что бы ни происходило. Если вдруг он почувствует себя плохо, то сможет это заметить и вовремя помочь себе.

Я уверена, что если бы в обществе мужчинам позволялось бы быть разными, ощущать весь спектр эмоций, а не только ярость и сексуальное желание, насилия было бы в разы меньше. И есть надежда на то, что "мягкий" стиль воспитания, который постепенно прорастает в нашей культуре, поможет этому процессу.
1.5K viewsMarkdown, 12:21
Открыть/Комментировать
2022-07-25 13:47:09 (Первые 10 сек тишины – это я справлялась со звуком; извините!)
1.3K viewsВера Якупова, 10:47
Открыть/Комментировать