3 привычки, которые со временем помогут стать более радостным | Al. Goncharenko
3 привычки, которые со временем помогут стать более радостным человеком:
Осознанность. Она сама по себе может решить множество наших проблем – от лишнего веса до повышения уровня счастья. Есть простое упражнение, которое поможет вам в освоении этого навыка: поставьте будильник от 5 до 7 раз на произвольное время в течение дня. Когда он прозвенит, просто остановитесь, вдохните глубоко, мысленно просканируйте свое тело, как оно себя ощущает, словите свои мысли, почувствуйте, что вы находитесь в этом моменте.
Ответственность Счастливые люди контролируют события своей жизни. Если они не могут изменить события, они меняют отношение к ним. В следующий раз, когда будете стоять в пробке, оглянитесь вокруг. Вы увидите, что кто-то хмурится, кто-то кричит на других водителей, а кто-то поет песни. Событие одно, но отношение к нему у всех разное.
Отказ от мышления жертвы и постоянных жалоб Вместо того чтобы жалеть себя, сосредоточьтесь на поиске решения. Постарайтесь не мучить себя постоянным негативным мышлением.
