Al. Goncharenko

2022-10-20 08:45:04 7 Советов писателям от Дэвида Огилви
Прочитайте книгу Кеннета Роумана и
Джоэла Рафаэльсона «Как писать так,-чтобы вам доверяли». Прочитайте её три раза.
Пишите так же, как говорите, - естественно.
Используйте короткие слова, короткие предложения и короткие абзацы.
• Никогда не употребляйте жаргонные словечки вроде «реконцептуализация», «демассовизация», «экспертно». Это признак напыщенного болвана.
Никогда не пишите больше двух страниц на одну тему.
Проверяйте цитаты.
Если это важный текст, попросите коллегу внести правки.
Тот, кто хорошо думает, хорошо пишет.
Тот, кто путается в своих мыслях, пишет невразумительные речи. Открыть/Комментировать

2022-10-18 16:48:54 Простые и полезные вещи, которыми стоит заняться в свободное время

Важно проводить своё свободное время с пользой для себя. Ведь время ценно и будет глупо тратить его в пустую:

1. Короткая тренировка
2. Посмотреть видео по саморазвитию
3. Послушать подкаст
4. Составить план на день, если его нет
5. Прогуляться на свежем воздухе
6. Повторить ранее изученный материал Открыть/Комментировать

2022-09-12 18:32:39 Осознайте свои базовые убеждения

Это ваши глубинные представления о мире, о других людях, о самом себе. Вполне возможно, они сформировались еще в детстве и унаследованы вами от других членов семьи. Например, такие как «мир опасен», «никому нельзя доверять», «деньги — зло».

Проблема с базовыми убеждениями в том, что, пока вы не осознаете их, они незаметно управляют вами и оказывают влияние на все ваши решения. «Докопаться» до них непросто, для этого требуется быть исключительно честным с самими собой. Иногда здесь нужна помощь коуча или психолога-консультанта. Но если вы пересмотрите те убеждения, которые толкают вас на неверные решения, и замените их новыми, которые облегчат жизнь, это приведет к впечатляющим переменам. Открыть/Комментировать

2022-09-05 08:55:32 Если у человека в жизни все получается и он всегда побеждает, выигрывает, получает награду и хороший результат, это не значит, что он добьётся настоящего успеха. Посмотрите, как он реагирует на неудачи. На препятствия. На недоброе отношение.

Если встаёт и продолжает идти - отлично. Так и должно быть.

Если жалуется, «зацикливается» на неудаче, прекращает свою деятельность, все бросает и жаждет утешения - он не достигнет вершины.

Хотите быть успешным и своих детей сделать успешными победителями - надо учиться и учить принимать неудачи. «Двойки» и «тройки», которые нам может поставить жизнь.

Вот главный признак того, кто не только схватит птицу Счастья, но и удержит ее. Умение вставать и снова идти к цели - главный признак по-настоящему успешного человека. Открыть/Комментировать

2022-09-02 09:56:57 Когда хочется все отложить или бросить, представьте, как ваши действия отразятся на будущем. Как повлияют на ваше будущее регулярные тренировки, обучение иностранному языку, правильное питание и саморазвития? А куда приведет привычка откладывать все «на потом»?

Привычки закрепляются лучше, когда они связаны с рутинными действиями, которые уже есть в нашей жизни. Например, сигналом будильника или завтраком. Это, так называемые, «триггеры».
Соедините новую привычку с той, которая уже есть в вашей жизни и регулярно повторяйте. Так вы выйдете на уровень автоматических действий, которые не потребуют мотивации и силы воли, зато изменят вашу жизнь к лучшему.

Выбирайте те действия, за которые в будущем захочется сказать себе спасибо. Без вашей помощи в настоящем, будущее не сможет стать лучше. Открыть/Комментировать

2022-08-31 08:34:09 Хватит изобретать проблемы, которые не существуют

Придумывая проблемы для самих себя и веря в их реальность, мы становимся на путь, ведущий к саморазрушению. Слишком часто мы взвинчиваем себя тревожными предсказаниями, обманываем негативным мышлением, и трясемся в страхе, навоображав невесть чего в самом черном свете. Единственное, чего мы не замечаем в подобном состоянии — это истины.

Когда вы в очередной раз почувствуете себя не по себе, не в безопасности или в ловушке, и поймаете себя на том, что наполняете свою жизнь стрессом из-за несуществующих проблем, остановите себя и сделайте глубокий вдох. А затем скажите себе: «Проблема, которой я так обеспокоен, существует только в моей голове». Умение отличать продукт вашего воображения от того, что действительно с вами происходит, может стать по-настоящему важным шагом на пути к обретению уверенности в себе. Открыть/Комментировать

2022-08-29 16:30:18 3 привычки, которые со временем помогут стать более радостным человеком:

Осознанность.
Она сама по себе может решить множество наших проблем – от лишнего веса до повышения уровня счастья. 
Есть простое упражнение, которое поможет вам в освоении этого навыка: поставьте будильник от 5 до 7 раз на произвольное время в течение дня. Когда он прозвенит, просто остановитесь, вдохните глубоко, мысленно просканируйте свое тело, как оно себя ощущает, словите свои мысли, почувствуйте, что вы находитесь в этом моменте.

Ответственность
Счастливые люди контролируют события своей жизни. Если они не могут изменить события, они меняют отношение к ним. В следующий раз, когда будете стоять в пробке, оглянитесь вокруг. Вы увидите, что кто-то хмурится, кто-то кричит на других водителей, а кто-то поет песни. Событие одно, но отношение к нему у всех разное.

Отказ от мышления жертвы и постоянных жалоб
Вместо того чтобы жалеть себя, сосредоточьтесь на поиске решения. Постарайтесь не мучить себя постоянным негативным мышлением. Открыть/Комментировать

2022-08-29 14:28:20 Что ты притягиваешь в свою жизнь?

Все просто — если ты недоволен и несчастлив, значит пора заглянуть глубже.

В себя.

Там можно найти ответы и все необходимые ресурсы для лучшей жизни. Наполненной и яркой жизни. Открыть/Комментировать

2022-08-22 08:20:09 Современная эпидемия депрессии — это реакция человека на невозможность стать лучшей версией себя.

Вечная погоня за идеалом — утомительна. Гонка никогда не заканчивается: всегда есть высота, которую вы еще не достигли, деньги, которых не заработали, книги, которые не прочитали. Но еще это губительно для настоящего познания себя: концентрируясь на выдуманной кем-то идее совершенства, вы не останавливаетесь задуматься — а чего я на самом деле хочу?

Не для всех быть счастливым — это быть супер богатым, окончить университет и стать управляющим компании. Не превращайте свою жизнь в кошмар, гонясь за идеалом, которого вы, может, и вовсе не хотите достигать.

Чрезмерная фиксация на недостижимом идеале в итоге может привести к полному нежеланию делать хоть что-то. И вместо обещанного счастья и жизни мечты вы можете получить лишь усталость от жизни.

Не подумайте, стремиться быть лучше — это похвально. Просто не забывайте иногда останавливаться, выдыхать и оглядываться назад на проделанную работу. Открыть/Комментировать

2022-08-19 09:35:21 ​​Любовь с первого взгляда

Если на жизненном пути вам встречается человек, который кажется прекрасным принцем или принцессой, – насторожитесь: вероятно, вы имеете дело с манипулятором. «Идеальными люди быть не могут, идеальными могут быть только маски», – считает бизнес-коуч и крупный специалист по манипулятивным техникам Анна Богинская. Под этой маской, как правило, скрывается нечто неприятное: иначе она была бы просто не нужна. И однажды человек ее снимет. Хотя все мы стремимся произвести на новых знакомых хорошее впечатление (особенно если это люди противоположного пола и они нравятся нам), это не совсем маска: мы лишь пытаемся подчеркнуть то хорошее, что действительно есть в нас.

С манипуляторами все принципиально иначе – они способны очень тонко чувствовать другого человека и обладают навыками гадалки: умеют незаметно выспрашивать нужную информацию, чтобы составить психологический портрет. После этого они легко подстраиваются под партнера, демонстрируя лишь то, что вы хотите увидеть, даже если на самом деле являют собой полную противоположность.

«Когда мы встречаемся с такими людьми – наше тело реагирует выбросом адреналина, как и в случае опасности», – говорит Анна Богинская. У нас потеют ладони, учащается сердцебиение, расширяются зрачки, повышается сахар в крови, может появиться головная боль. Так наш организм реагирует на опасность, считывая людей, способных нанести нам вред, на невербальном уровне: через жесты, мимику, другие микрореакции.

Увы, очень часто в нашей культуре такие ощущения при встрече с человеком противоположного пола принято связывать с любовью с первого взгляда. Недаром же есть поговорка: от любви до ненависти – один шаг. Открыть/Комментировать