2023-03-28 15:45:21
«Меня часто спрашивают» —
сама фраза стала давно стёбной, но всё-таки это так!
Какой же у меня рацион питания? Начнем с того, что делиться и спрашивать у людей как они питаются — не всегда грамотно для здоровья, потому что это очень индивидуально и то, что хорошо одному,
совсем плохо другому!
Поэтому, в первую очередь, я советую подходить к этому с помощью врача!Я никогда не сидела на диетах (только после беременности первой), тогда надо было скинуть 10 кг… Я купила пароварку, которая готовила все на пару, питалась так 3 месяца плюс был спорт 5 дней в неделю)) В итоге вернулась в свой вес
Сейчас вешу 49 кг, но любимый вес 51) Честно, очень сложно его добирать все время! Родилась я худенькая, в папу, у меня астеничная фигура! Так что, поправляюсь я сложно.
Могу сказать, что очень стараюсь сохранять белковую пищу в рационе и, конечно, овощи, иначе её просто не усвоить)Муж — вегетарианец, дома у нас только полезная еда, поэтому тут мне повезло, сорваться сложно! Но я жуткая сластена, видимо, не зря я — Глюкоза))
Сладкое стараюсь выбирать максимально полезное, без сахара (использую заменители). Варенье стала варить на сиропе агавы)
Желудок у меня ужасно капризный, мне очень сложно угодить…
Порции должны быть маленькими, не жирными, но питательными и здоровыми) Так как питаюсь маленькими порциями, у меня всегда с собой еда, лоточки, правильные крупы, салаты, суб.продукты: печень/сердечки и т.д
На перекус: сырники или оладушки на муке без глютена!)
У дочки аллергия, по этому в доме нет лактозы и глютена (это здорово нас дисциплинирует)
Но при всем этом, мы — живые люди должны радоваться вкусняшкам и поощрять себя, иначе жизнь будет серой!!
Поэтому, когда я иду в ресторан я ем всё: и морепродукты, и мясо, и даже пасту могу заточить)
В гримерках всегда есть грех — это колбаска, я специально не убираю ее из райдера)) очень люблю её иногда!!!
Итак, мой секрет питания прост:
все хорошо в меру, а жестко от чего-то отказываться нужно только в том случае, если вам сказал доктор об этом)) Найдите свою золотую середину и
не забывайте про физические нагрузки, чтобы вы легко все усваивали и организму было достаточно для его функционирования, он без стресса и запасов мог бы жить
Ставьте реакцию, если было полезно « »
893 views12:45
Г
