Багато інформації про стрес та його вплив на нас. Як же ж з ним впоратись? Як розумні дослідження перетворити на дієві та помічні вправи. Наприклад, відома реакція на стрес «Бий, біжи». Але як же в своєму житті це реалізувати? Чи дійсно потрібно когось бити? Так! Але не людей - а подушку, грушу, посуд і тп. Або можна піти побігати на стадіон або в тренажерний зал.
Так само з емоційним станом. Під час стресу в нас накопичуються емоції, які потребують виходу. Частіше знаходимось в «замороженому» стані і не проживаємо їх в тут і зараз. Помічними будуть такі техніки, як згорнутися калачиком, ввімкнути відповідну музику та поплакати, поскиглити, якщо говоримо про смуток, печаль і тп. Або ж вигуляти агресію під відповідний музичний супровід та крики…або горлання пісень.
Весь текст статті доступний за посиланням: https://gestaltclub.com/articles/obsaa-psihologia/14692-stres-i-so-z-nim-robiti
