2. Найдите способы эффективного поощрения. Если перед вами ст | гештальтлайф | geshtaltlife

2. Найдите способы эффективного поощрения.

Если перед вами стоит особо сложная задача или у вас начался непростой карьерный период, придумайте для себя внешние мотиваторы – краткосрочные или среднесрочные.

Особенно хорошо, если они дополнят вознаграждение от организации. Например, решите, что после завершения проекта вы возьмете отпуск или побалуете себя желанной покупкой. Но старайтесь избегать ложных целей. Не стоит вознаграждать себя за количество выполненных задач или скорость работы, если истинная цель – повысить качество.

Другая ошибка - выбирать поощрения, уничтожающие достигнутый результат. Если в награду за ударную работу на прошлой неделе вы позволите себе расслабиться на текущей, это смажет впечатление от ваших успехов.
Не все поощрения одинаково эффективны.

Эксперименты показали: большинство людей активнее борются (тратят больше усилий, времени и денег) за негарантированную награду, чем за гарантированную. Возможно, дело в том, что первая вызывает больший азарт.
Боязнь потери порой может мотивировать сильнее, чем стремление получить награду.

3. Поддерживайте прогресс.

Наибольшая заинтересованность наблюдается в начале и в конце проекта, а середина «провисает».
Можно:
- ставить промежуточные цели;
- измените взгляд на достигнутый прогресс;
- сосредоточтесь в первой половине проекта на том, что уже сделано, а во второй - на том, что осталось. Это помогает повысить мотивацию.

4. Используйте влияние окружающих.

При виде коллеги, легко справляющегося с задачей, которая нас самих ставит в тупик, мы можем отреагировать по-разному: либо вдохновиться, либо потерять интерес и решить, что другие сделают эту работу лучше вас. Правда, делегировать задачи удается не всегда (особенно на работе). Но можно использовать влияние среды в своих интересах.

Если вам приходится тянуть себя “за волосы” к важной цели, отыщите внутренние и внешние мотиваторы, выберите себе хорошие поощрения, смещайте фокус внимания вперед или назад в зависимости от близости к финишу и не забудьте использовать влияние среды.

Самомотивация - один из самых сложных навыков, но без неё не достичь успеха.