Секреты долгожителей

2022-08-21 09:42:58 ‍ Сколько еды нужно съедать за раз

Журнал о науке Guard Your Health опубликовал ряд исследований, которые доказывают, что в последнее время проблема переедания стала набирать обороты. При этом, чтобы похудеть, не обязательно садиться на жесткую диету и есть одни брокколи, — достаточно просто ограничить себя в количестве еды.

5 принципов «ручной» диеты

Пригоршня из двух сложенных ладоней — это то количество овощей, которое нужно съесть за день.

Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб).

Открытая ладонь без учета пальцев показывает, какой кусок мяса нужно съедать в день.

Сжатый кулак по объему равен тому количеству фруктов, которые нужно съесть за день для поддержания крепкого здоровья.

Верхняя фаланга указательного пальца — то количество сливочного масла и животных жиров, которые можно съесть в день без вреда для фигуры.

Пользоваться этими знаниями очень просто. Достаточно запомнить, как выглядит суточная порция еды, и разделить ее на 3 части — завтрак, обед и ужин. Открыть/Комментировать

2022-08-20 19:30:12 Открыть/Комментировать

2022-08-20 09:02:29 Настоящий детокс – это не напиток и не СПА-процедуры, это специально разработанная медицинская программа, которая должна проводиться строго под контролем специалистов.
Ощущение легкости, внутренней чистоты, свободы, прилив энергии и желание творить – все это результаты комплексной детоксикации в клинике «Кивач». Открыть/Комментировать

2022-08-19 19:30:06 Открыть/Комментировать

2022-08-19 10:07:07 Про депрессию и жизнь с нею - честно, грамотно, весело. Никаких рекомендаций, только научные факты, только хардкор.

https://t.me/live_depression Открыть/Комментировать

2022-08-18 19:30:05 Открыть/Комментировать

2022-08-17 19:30:04 Открыть/Комментировать

2022-08-17 07:41:41 Мы нашли канал доктора, который рассказывает как жить без таблеток!
- Что такое жирная печень? 
- Как лечить молочницу? 
- Что делать если мучает вздутие? 

Обо всем этом в своем канале пишет Артем Хачатрян.
Простым языком и без рекламы фармацевтических компаний.Молодость можно продлить! Главное - знать как.
Подписывайтесь!

https://t.me/kh_artem Открыть/Комментировать

2022-08-16 19:30:03 Открыть/Комментировать

2022-08-16 07:05:18 Как перестать «дружить» с апатией и прокрастинацией
Не хватает сил на семью и работу? 
Активный отдых давно позабыт?
Ничего не хочется и не радует?

Знакомо

Это значит, что ваша батарейка разрядилась и пора пополнять запасы энергии

Если ваша энергия на максимуме:

вы легко справляетесь с любыми задачами;
достигаете всех поставленных целей;
проживаете каждый день активно;
успеваете уделить время семье, разобравшись с делами на работе;
наполнены любовью;
всегда в хорошем настроении;
радуетесь жизни!

Хотите так же? Прямо сейчас узнайте, как наполниться энергией и не сливать её

https://t.me/opendoorsMR/345 Открыть/Комментировать