2022-05-16 17:36:34
Наука и жизнь: нужно ли думать о том, как правильно расположить свою кровать?
По вопросу, влияет ли положение тела во время сна относительно сторон света на качество сна и прочие аспекты, связанные со здоровьем и жизнедеятельностью человека, высказываются многие древние направления и системы, такие как Аюрведа, Васту, Веды, Фэн-шуй и другие.
Преподобный Серафим Саровский, например, говорил: «Постель стели там, где кошка укладывается».
Что же говорит наука и высказываются ли об этом вообще «ученые мужи»?
Исследования на эту тему встречаются не часто: в 1987 году один ученый изучал, оказывает ли положение кровати (север-юг или восток-запад) заметное влияние на сон.
И действительно, разница была заметна: в направлении восток-запад фаза глубокого сна длилась на несколько минут дольше.
Но учитывалось ли при этом душевное состояние испытуемых? И что это нам дает?
Внутри каждого из нас есть компас, который четко определяет, где какая сторона света. По крайней мере, ученые уверены в этом и пытаются доказать свою теорию. Способностью определять направление относительно линий магнитного поля Земли совершенно точно обладают некоторые из братьев наших меньших: насекомые, перелетные птицы и млекопитающие, в том числе и всем хорошо знакомые коровы, свободно ориентирующиеся между двумя полюсами — Северным и Южным, — именно такой результат получили исследователи, внимательно и тщательно изучив, как буренки спят и пасутся.
Недавнее исследование, проведенное научными сотрудниками Миссурийского университета, показало, что те из нас, кто спит головой на восток, а ногами на запад, обладают более короткими фазами быстрого сна, чем те, кто спит с севера на юг. Фазы быстрого сна чередуются с фазами сна медленного, при этом длится каждая из них всего 10—20 минут, а их общая доля составляет 20—25 % от всего ночного сна. От этих считанных минут и зависит то, насколько хорошо чувствует себя поутру человек. Во время фазы быстрого сна с нашим организмом происходит много чего интересного, но в первую очередь наш мозг «зачищает» ненужную информацию, полученную в течение дня, при этом запоминая необходимые данные. Помните, как в школе вы читали стихи перед сном, а утром могли их декламировать? Не менее важно и то, что во время фазы быстрого сна организм входит в боевую готовность и все нейрогуморальные процессы активизируются. Так что чем больше времени Вы проведете в подобном состоянии, тем проще Вам будет встать с кровати и начать делать свои дела.
Однако во многих научных исследованиях северный магнитный полюс или северное сияние ставятся во главу угла при рассмотрении вопросов здорового сна. Они утверждают, что сон в направлении севера совсем не полезен для организма, потому что Вы сами становитесь магнитной иглой.
Исследование Института Макса Планка утверждает, что мы лучше спим, когда лежим с запада на восток или с востока на запад. Так мы якобы быстрее входим в фазу быстрого сна. Вы также найдете исследования, которые убедительно показывают, что лежать с юга на север полезнее для здоровья.
Сомнологи в большинстве своем советуют в первую очередь обращать внимание непосредственно на комфортность самой позы — именно от нее во многом зависят самочувствие и настроение после пробуждения. Ведь велика вероятность, что проблема утренней разбитости кроется в скрипучем матраце или неудобной подушке.
С точки зрения медицины, голову нельзя подвергать воздействию сквозняков. Поэтому кровать должна быть расположена изголовьем к стене. Врачи также не рекомендуют спать головой к батарее, так как от нее исходит сухой воздух.
Как видим, нет единого мнения и у науки.
Остается довериться собственным инстинктам – ну или можно подсмотреть у братьев наших меньших, ведь по науке они что-то знают об этом .
Одно вырисовывается в этой истории точно: если мы во что-то не верим или о чем-то не знаем, это не означает, что этого не существует…
GerMedExpert | Задать вопрос
3.3K viewsedited 14:36
G
