Genzer

2022-07-06 17:24:15 важная цель психотерапии - научиться видеть реальность. такой, какая она есть, без искажений. не воспитать в себе псевдопозитивное восприятие мира, а видеть и позитивное, и негативное, но оставаться ок в этом всем, как оно есть.

нащупываться и осознавать свои мысли и эмоции как ответ на какие-то событие. раскладывать, анализировать, задавать себе вопросы, воссоздавать картинку целиком, не через призму только своих убеждений, не через свою уязвимость. иногда не искать супер глубокого смысла, ведь автоматические мысли это иногда просто мысли. четко и ясно взаимодействовать с объективной реальностью, не преломляя, не обманываясь.
⠀
тогда и переживания уходят, и ощущение устойчивости приходит. ведь я вижу все, как есть. и могу взаимодействовать с этой реальностью. могу формировать свое мышление.
⠀
потрясающее чувство взрослости и устойчивости. Открыть/Комментировать

2022-06-22 21:20:53 Genzer pinned «отпуск от маркетинга наконец высвободил у меня еще больше времени на личную психологическую работу я буду рада взять еще несколько человек для личной терапевтической работы я психолог в кпт подходе, также использую в работе майндфулнесс и техники из других…» Открыть/Комментировать

2022-06-22 21:13:24 Genzer pinned «Всем привет, меня зовут Даша Гензер, я психолог и ex-маркетолог. И когда-то я создала этот канал, чтобы делиться своими сокровенными тайными интересами. Но прошло время и эти интересы в виде психологии, коучинга, практик осознанности и тд плотно вошли в мою…» Открыть/Комментировать

2022-06-22 21:07:13 посмотрела интервью Руслана Белого у Гордеевой. хороший глубокий честный разговор со взрослым мужчиной.

зацепилась за одну его фразу
"я осознал, что я вообще не взрослый. в моем понимании, взрослый знает что делать, а я вот вообще не знаю что делать".

улыбнулась, когда услышала. у меня для него и плохие, и хорошие новости одновременно)
хорошие - судя по интервью, он уже достаточно зрелый человек.
плохие - нет состояния и формы, которая переводила бы нас на какой-то мифический уровень познания истины, доступа к ней, где мы всегда знаем что делать.

наши родители тоже часто не знали что с нами делать. и учителя. и старшие друзья.

*а в знакомом нам с детства "слушайся старших, не задавай лишних вопросов, они лучше знают, делай, что говорят" для меня больше про контроль и тревогу тех самых старших))

взрослость не гарантирует знание абсолютной истины. она заключается лишь в готовности встречаться с последствиями выбора, который мы совершаем. в готовности справиться с ответственностью за этот выбор. в смелости в целом сделать этот выбор.

в одной книге прочитала хорошую метафору про встречу со стрессовыми и сложными событиями. про моряка, который не всегда может предвидеть шторм, пусть и максимально старается его избежать. но когда сталкивается, знает, когда необходимо убрать паруса, задраить люки, бросить якорь и как исправить ситуацию, управляя тем, что поддается контролю.

взрослость для меня про упасть, но знать как быстро подняться. про осознанность, про принятие, про сострадание, себе в том числе. возможно, себе в первую очередь. Открыть/Комментировать

2022-06-16 19:37:25 сегодня проводила медитацию для клиентки. и снова убедилась, какой же это фантастический инструмент. ты вроде медитируешь, медитируешь, а потом чудеса (на самом деле нет, никакой магии)) начинают происходить в жизни.

реакция на стрессовые события меняются. ощущение жизни и себя в ней становится комфортнее, спокойнее. радость жизни становится ярче. взгляд на события становится конструктивнее. реальность приобретает ясность

а мы всего лишь сидим, дышим, наблюдаем.

это к слову о том, что изменения не всегда должны быть через усилия, страдания, жесточайшую зубодробильную работу.

*хотя ладно, тихо молча наблюдать за своим дыханием и ощущением та еще работенка для современного человека)) Открыть/Комментировать

2022-06-14 14:02:07 почему психология
⠀
9 лет в маркетинге это не просто таблички, схемы, инструменты. это люди во всех их многообразии: эксперты и личные бренды, целевая аудитория, коммуникация одних с другими. это постоянное выявление потребностей, анализ поведения и прочее.
⠀
то есть всегда важно было углубляться в знание о людях.
⠀
еще маркетинг это много общения с клиентами, где ты на каком-то этапе уже в разы больше, чем маркетолог) потому что важно поддержать, подобрать нужные слова, понять и услышать больше, чем тебе говорят.
⠀
в работе с личными брендами и вовсе сплошное психологическое знание. это ведь в любом случае про человека и его желание проявляться.
⠀
а еще мне всегда было интересно разгадывать головоломки, когда все сделали правильно с точки зрения маркетинга, но вот не едет эта телега почему-то. это сейчас я знаю про установка и глубинные убеждения, про сопротивление, про выгоду и прочее. а тогда было недоумение.
⠀
параллельно с потребностями профессионально изучать людей, я исследовала себя. личная терапия, групповая, книги, тренинги. жить с этим знанием было и есть очень приятно.
⠀
___
⠀
так и получается, что годами ходишь вокруг, а потом все части пазла складываются и ты делаешь шаг навстречу.
⠀
при этом, я не буду драматично здесь заламывать кисти о том, как я из нелюбимой работы и страдания нашла свою путеводную звезду и просветлилась) нет. мне было хорошо в старой профессии. я в ней все сказала и пошла в новую, прихватив отличный опыт и знания, которые интегрирую и применяю.
⠀
зачем я этим занимаюсь?
мне интересны люди в своем разнообразии и взаимодействии друг с другом и миром, здесь я исследователь. мне нравится помогать и поддерживать, но я никого не хочу спасать. мне здесь хорошо, осмысленно и полноценно.
⠀
поэтому:
⠀
всем привет, меня зовут Даша Гензер, я психолог в когнитивно-поведенческом подходе и майндфулнесс инструктор.
имею опыт в других терапевтических подходах и квалификацию по коучингу.
прохожу личную терапию и супервизию, постоянно продолжаю свое обучение.
и ко мне можно записаться на сессию. Открыть/Комментировать

2022-06-13 18:59:33 к слову. на двух стульях я сидела года 2-3, наверное. я работала с клиентами как коуч и позже как психолог, получая соответствующее образование и навыки. вела коучинговые мастермайнды, встраивала психологическое знание в маркетинговые проекты и продукты.

транслировала осознанный подход и показывала свои обучения.

такой переход мне видится наиболее комфортным. благодарна себе за него.

и вот это «попробовать себя в новой профессии и только потом решить» тоже считаю грамотным.

но у всех по-разному. некоторые мои клиенты берут паузу от работы совсем, живя на накопления, обучаются и идут в новую профессию. кто-то уходит в найм из фриланса и параллельно обучается.

пробуйте и находите своё, пожалуйста. главное - пробуйте Открыть/Комментировать

2022-06-13 17:32:55 с 1 июня я ушла в отпуск в сфере маркетинга, в которой я проработала лет 9

я назвала это отпуском, потому что принять окончательное решение для меня было сложно. вот так взять и оборвать все с корнем. я решила, что это будет отпуск и время подумать.

пишу эти слова и кажется, ну вот так легко ведь на словах все получается. решила, назвала. поверьте, вообще не легко, абсолютно)

рвать любые связи и отношения сложно. терять часть идентификации сложно. выстраивать заново что-то новое, где пока не так много опор тоже, блин, очень сложно.

нам часто транслируют идею про "найди дело жизни и не будет работать ни дня". или что "когда это будет твое истинное предназначение - все будет легко и само". такая вот чушь, если честно)

я за то, чтобы кайфовать от работы и чтобы с людьми случались там успехи и сам мир, условно, помогал и поддерживал. но из-за таких мотивирующих фраз у нас могут формироваться ошибочные ожидания и случатся разочарования.

в любой самой любимой работе бывает по-разному. а еще любой карьерный путь это путь. и с дивана надо иногда вставать)

не говорю сейчас "трудиться, страдать, напрягаться". нет. но любая успешная карьерна сопряжена с ответственностью и приложением определенных усилий, все таки. так говорить намного честнее. чем рисовать картинку розовых единорогов на облаках)

сейчас я строю карьеру, практику, личный бренд и опоры в новой сфере, которая была года 2-3 дополнением к основной занятости. а сейчас - единственная.

и как же сильно я поняла многих своих клиентов, вам не передать))))
и благодарна себе за подготовку себя к этому этапу. основательную сильную подготовку, а не одним днем.

но все очень интересно, спору нет. любопытно, ново, живо, полноценно, радостно, приятно. за этим и шла, собственно) Открыть/Комментировать

2022-06-06 17:56:20 отпуск от маркетинга наконец высвободил у меня еще больше времени на личную психологическую работу

я буду рада взять еще несколько человек для личной терапевтической работы

я психолог в кпт подходе, также использую в работе майндфулнесс и техники из других методов. работаю четко, структурно, с домашними заданиями, в научно-доказательном поле, получается достаточно быстро и эффективно.

моя цель - чтобы вам было в этой жизни комфортно, целостно, сбалансированно, устойчиво, чтобы вы справлялись с жизненными вызовами, оставаясь счастливыми и в контакте с реальностью. чтобы вы проживали это жизненное "по-разному" в ладу с собой. чтобы осознанность была для вас не распиаренным пустым эзотерическим словом, а понятным жизненным принципом. чтобы вам было очень комфортно жить эту жизнь по-взрослому и реализовываться в ней

за 3 года у меня хорошая база: образовательная, личная, в практике. если у вас есть вопросы, вы можете смело мне писать лично и расспрашивать)

стоимость работы: часовая сессия 25$

__

со мной можно работать в формате классических встреч-сессий, а также в направлении осознанности: обучение и подбор медитаций и майндфулнесс практик, сопровождение вас на этом пути, внедрение в жизнь

буду рада вам Открыть/Комментировать

2022-06-02 16:35:50 как дальше сложатся мои отношения с маркетингом? оставляю себе право не знать и не планировать. и удивиться, как сложится жизнь)

скорее всего, я буду миксовать все свои знания в сторону темы публичности и карьеры,очень уж мне нравится, как ложится маркетинговое в психологическое в этих направлениях. даже есть идея продукта в этом направлении

последнюю неделю я передавала своим ученикам всех своих длительных клиентов, завершала вопросы, закрывала обязательства. сама пока немного консультирую еще, но это ненадолго, скорее всего. тут, скорее, доработать с теми, кто давно хотел, но никак не решался, а больше возможности и не будет.

пока сфера моих интересов в психологии это:

- осознанность, майндфулнесс, медитация
- работа с тревогой, тревожностью, баланс и жизнь в комфорте и удовольствии
- карьерная и бизнес реализация, как поиск своего, так и рост в текущем, выход в публичное поле, финансовый рост в том числе
- адаптация в эмиграции, социализация, жизнь в дороге и без конкретной точки дом, в неопределенности
- тема счастья и счастливой жизни, во всех ее самых экзистенциальных, но научных проявлениях

пойду побуду с этим новым, одновременно радующим, волнительным и немного пугающим, новым и очень классным)

*и мне абсолютно ок с тем, что кто-то отпишется сейчас от меня на всех площадках, потому что в этом моем проявлении вам со мной может быть неинтересно, неактуально и это абсолютно нормально. спасибо, что мы были вместе Открыть/Комментировать