Как правильно отдыхать? Ты молодец! Твоя неделя была очень ва | Где лиды?

Как правильно отдыхать?

Ты молодец! Твоя неделя была очень важной в твоей жизни и в жизни других людей. Даже если ты периодически кое-что пинал во время рабочей недели, это нормально. Мы — живые люди. Иногда нам важно пострадать фигнёй, чтобы набраться сил или что-то понять.

Теперь в выходной день, в свободные минутки, мы можем со спокойной душой отдохнуть. Интернет нам предлагает столько разных штук для восстановления энергии. Тут и йога, и медитация, и прогулка. Отлично!

Значит с утра полчаса помедитирую, потом соберусь на йогу, с йоги поеду гулять. И не менее 10 000 шагов, ага. Потом приеду, буду пить зеленый смузи и пооткисаю в ванне. А потом домашняя полуторачасовая йога. Ух, энергией наполнюсь!

Надо ли говорить, что после всех этих вариантов отдыха, вы на самом деле можете замотаться сильнее, чем за всю рабочую неделю?

Сейчас в соцсетях очень популярна эта тема энергии, Вселенной… Что там еще? Извините, про дыхание маткой забыла! Ну ладно, в ту “степь” точно не будем уходить, а вот отдых действительно важен. Но как правильно? Итак, делюсь с вами:

— Отключайте телефон. Или уведомления. В общем, любые напоминания о работе. Ну не дадут вам нормально переключиться, даже если дёрнут всего на минутку.

— Осознайте, что нет никакого “правильного” отдыха. Нет одного рецепта для всех, как провести свой выходной день, чтобы набраться сил. Подумайте о том, чего хочется вам, лично вам, и сделайте это. Не хочется вам гулять и нахаживать 10 000 шагов по слякоти? Останьтесь дома, укутайтесь в плед. Не хотите в плед? Разденьтесь и ходите голым. Не нравится вам йога? Сделайте пятиминутную зарядку или вообще забейте на неё.

Подумайте о том, как вам хотелось бы провести выходной день, и чего хочется именно вам, как вы себя чувствуете после привычных занятий выходного дня и как чувствует себя ваше тело?

Болит голова после алкоголя? А может вы просто по привычке в пятницу прибухиваете, а потом в субботу “откисаете”, и на самом деле хотите свежезаваренного чаю, а не винишко? Надоело читать неинтересную книгу? Бросьте, начните другую или сделайте перерыв.

Чтобы качественно отдохнуть, надо научиться слушать именно себя, свои желания и потребности. Только тогда вы сможете восстановить силы и не чувствовать себя ещё более замотанным.