Что будет, если НЕ пить препараты и бады Железа..? Вы просили | Gastrosmile🌱Венера Хабирова🌱Интегративный Гастроэнтеролог
Что будет, если НЕ пить препараты и бады Железа..? Вы просили – я написала.
Гемоглобин это не показатель уровня железа, надо смотреть Ферритин – именно он покажет запасы железа в организме. Так пишут в интернете.
У меня же на это есть любимый ответ – перед анализами мы снимаем шляпу, но не голову!
Да, я тоже фанат скринингов, но еще бОльший я фанат комплексной оценки состояния организма – только так мы видим картину вцелом!
И это и есть та самая ФИШКА вашего дока Венеры Ринатовны Хабировой
То из-за чего вы читаете мой блог и то, почему у меня очередь на консультации на 6+ месяцев вперёд.. (моя помощница настояла чтоб я про это написала - вот, пишу )
Железо важнейший минерал – от него зависит кроветворение, энергообмен, построение мышц, связок, нервные процессы.. ПО СУТИ ЗАВИСИТ ВСЁ!
И вы правда думаете, что если вдруг у вас его дефицит – то вы этого типа не заметите, не сдав анализ крови?..
Дефицит железа – это 100% мультиминеральный дефицит.
И по моей части будет сыпаться ВСЁ – от снижения кислотности желудка и дискинезии до дисфункции и кишечника!
КАЖДЫЙ МОЙ ПАЦИЕНТ (и читатель блога) – ПО УМОЛЧАНИЮ В ТОЙ ИЛИ ИНОЙ СТЕПЕНИ АНЕМИИ.
Да – анемия есть среди показаний к приёму этих препаратов.
А еще в аннотации указано – ТОЛЬКО ПО РЕШЕНИЮ ВРАЧА (а оно должно быть принято на фоне комплексного анализа ситуации – а с этим как вы знаете есть проблемки )
И еще на упаковке расписаны 1000 и 1 побочка на случай "ну, мы вас предупредили если че"..
Поэтому я призываю – НЕ надо начинать пить железо, увидев по анализам только низкий ферритин.
Потому как все мы его из просто пищи получаем нормально, но оно у нас либо НЕ усваивается, либо где-то очень сильно тратится.
ВОТ ТО О ЧЕМ Я ПРИЗЫВАЮ ВАС СЕЙЧАС ПОДУМАТЬ
Это работает и в обратку – влияя на усвояемость железа из пищи и снижая его повышенные затраты – мы работаем и на терапиютого же СИБРа, ДИСКИНЕЗИИ, ГАСТРИТОВ, РЕФЛЮКСОВ, ВЗДУТИЙ, ЗАПОРОВ-ДИАРЕЙ!
Поэтому вот просто моё мнение ЧТО ДЕЛАТЬ, как врача, к которой каждый первый пациент приходит с анемией:
НАЧАТЬ С ЕДЫ ПРЯМО СЕГОДНЯ.
Убрать из питания то, что припятствует усвоению железа.
Список можно найти в любом гугле) Это молочные продукты, кофе и чай, булки, шоколад и десерты и тд.
Дать в питании то, что содержит и железо и кофакторы его усвоения
- субпродукты, мяско и рыбка, костный бульон (для латки кишечника).
Подключаем помощь в усвоении – растительные ферменты (от киви и кисло-горьких ягод в конце еды до комплексных), фито-горечи (начав с ромашки, пустырника, одуванчика во время еды) и НЕ запиваем еду черным чаем!
- больше зеленухи: шпинат, руккола
- свекла
- минеральная вода, например, Рудольфов Прамен
- замените черный чай на Иван-чай
- бобовые: люблю красную чечевицу – и она прокатит при склонности к раздуванию кишечника!
- спирулина, морская капуста
Даже рекомендации по "просто" еде внедряем с учетом ВАШИХ переносимостей.
- Если есть спазм желчного пузыря, выраженный застой и вообще плохо переносите жиры – к тому же костному бульону с осторожностью! и к активным фито-горечам тоже!
- Та же история со свежей зеленью и её количеством при СИБРе – лучше всё подтушиваем!
- Спирулина – внимательно тем, у кого вопросы по щитовидке – проконсультируйтесь с наблюдающим вас эндокринологом.
_ _ _
Как видим – прицельные действия на усвоение железа (даже просто из пищи!) при наличии любых нарушений по ЖКТ – гастритов всех мастей, дискинезии, нарушений по кишечнику и рефлюксах – это необходимо,
потому как иначе весь наш многострадальный шпинат обернется очередным спазмом в правом подреберье и обострением гастрита..
Поэтому я и готовлю практикум по вашим вопросам «Железо - ты как? Восполнение дефицита при проблемах ЖКТ» – выйдет уже 27 декабря
- Как готовиться к приёму препаратов железа?
- Питание при анемии
- Как помочь железу усвоиться
- Фитотерапия – подбор чаев-напитков, морсов
- Органические формы железа
- Выбор препаратов
- Поэтапное введение "без побочек"
Жду ВСЕХ!
До встречи,
Ваша главная по восполнению дефицитов с вниманием к Пузикам,
Док Венера Хабирова
