Что такое уход за слизистой в моём понимании Забросали меня | Gastrosmile🌱Венера Хабирова🌱Интегративный Гастроэнтеролог

Что такое уход за слизистой в моём понимании

Забросали меня вопросами по слизистой – запишите, расскажите.

Солнцы-новички и те, кто всё опять пропустил – всё уже записано и рассказано.
И многие уже идя только по постам здесь на канале с #слизистая и #антистресс начали и снижать забросы-рефлюксы-жжения и уже заживлять слизистую первыми доступнейшими всем шагами.

Идя навстречу новеньким (и мать-учения – для двоешников ), давайте сориентирую, что я понимаю под «Как заживлять, защищать, восстанавливать слизистую»

ПЕРВОЕ — ЗАПОМНИТЬ, ПРИНЯТЬ, ПЕРЕВАРИТЬ МЫСЛЬ ВСЕМ – причин повреждение у слизистой ЖКТ много и у каждого своя:
атрофия слизистой в следствии аутоиммунного процесса, забросов(рефлюкса), натоптавшего Хеликобактера, жооских дефицитов по белку, жирорастворимым витаминам, бэшкам, невозможности восстановиться (хрон стресс и нет нормального регулярного сна)..

А еще и есть сочетания этих причин..
Остановлюсь на самом частом – забросы кисло/горько во рту и изжога/жжение в желудке.

1. УБИРАЕМ в питании то, что обязон вызовет у вас вздутие и соответственно заброс.
Чаще всего провоцирует забросы кислого содержимого желудка в пищевод и вызывает обратную перистальтику по всему ЖКТ – горечь, отрыжку, тошноту, спазмы:

Кофе, какао, сигареты и шоколад
Легкие углеводы. Фрукты в том числе.
Кислое: вода с соком лимона, соки, цитрусовые
Газированная вода, пиво, квас, шампусик .
Томаты
Молоко и кефир
Орехи и бобовые
Свежая выпечка из дрожжевого теста
Картофель


2. ДАТЬ пище нормально перевариться: строго правило жуй – не запивай + мягкие фито-горечи (ромашка, тысячелистник, одуванчик, календула..) и ферменты (без анамнеза и контроля только растительные)

Зачем:
Чтобы не плюхать в кишечник недопереваренное, услиливающее брожение и по итогу – чтобы не раздувало и не открывало сфинктеры = заброс наверх.

Это наша профилактика забросов
Это самые очевидные шаги и для многих – только этого шага будет уже достаточно, но он самый игнорируемый большинством с симптоматикой забросов..
потому как «ну и чем мне ваша еда, у меня ж диаааагноз стоит, мне надо таблееееткой лечиться, а лучше не одной, а целой хитрой схемой и лучше заморской..»

3. ПРИКРЫТЬ слизистую гастропротектором.

Когда и чем – ВСЕГДА индивидуально, акценты по времени:
- прикрывать почти сразу после еды (альгинат натрия, гевискон и тд)
- через 40-60 мин после еды – наиболее частое время «горечи во рту»: тут можно минералкой, ромашкой, солодкой, алтеем и тд
- на ночь – масса вариантов – от сорбентов, альгинатов, до Альфазокса и аналогов.

4. ПОМОЧЬ регуляции работы сфинктеров: коррекция дисбалансов Вегетатики

Например из безрецептурных вариантов: вечером – умасливание, чередуя с наружным Магнием и вообще подбор под свой случай утреннего тоника и вечернего релакса – восстанавливая биоритмы (называем как хотим). Например Левзея и Таволга

...

Эти 4 пункта и есть ответ на ваш самый частый вопрос:
Хочу понимать, почему у меня эта хронь не проходит, где у вас почитать и с чего начать?

И всё это и есть первый этап моего терапевтического протокола – в онлайн-формате его можно пройти в моей группе «Начни с Венерой Хабировой» – моя лучшая альтернатива первичной консультации!

Все кто спрашивал про работу со мной – вам вот сюда)
Эту группу беру 1 раз в 3 месяца, следующая будет только в октябре Поэтому кто планировал – самое время, там последние места)

*Тороплю чтобы все успели сдать анализы к 1 июля