Что делать для нормализации желчеоттока НЕ надо или «грабли», | Gastrosmile🌱Венера Хабирова🌱Интегративный Гастроэнтеролог
Что делать для нормализации желчеоттока НЕ надо или «грабли», на которые не стоит наступать
Или выпускное напутствие майской группе моего «Беги желчь, беги» на пути к весело журчащей желчи
РЕЗКО и сразу все начинать.
В подходе к любым нутрицевтикам у меня есть правило: начинаем с одного, с минимальной дозы и кратности, при хорошей переносимости, за 3-4 (а по некоторым и поболе) дня выйти на полную кратность и дозировку.
Все ок?
Вводим второй, по тому же принципу.
Иначе: не поймем на что у нас не очень реакция и придется отменять все сразу!
Донат магния или тюбаж – первым делом.
Густая желчь + сфинктер Одди с трепетной душой = неспокойно в правом подреберье или горько во рту.
Нужна основательная подготовка – баланс ВНС, физуха, питание, вода, сон, страховка слизистых – об этом весь мой блог и курс по первому этапу моего протокола Начни (Работа с желчью – это второй этап)
Донат магния между приемами пищи: Товарищи, для чего нам желчь в пузе вне пищеварения??
Если испольхуем – только за 15-20 минут до еды!
Теплая вода и как можно больше! (очень популярный совет на просторах интернета..)
Для многих от сие действа будет эффект сродни граблям номер 2.
Титруйте приемлемую вами температуру и количество.
И помним – сплошной фильтр нам не друг! Подбираем под себя минерализованную!
Желчегонные и препараты желчи - Аллохол, УДХК и др. при чувствительной или воспаленной, эрозивной слизистой желудка.
Желчь – довольно агрессивна для ослабленной слизистой ЖКТ. Первым этапом всегда заживляем и снимаем воспаление – гастропротекция наше всё!
Прием желчегонных впервые – до еды
Мягкий эффект и профилактика заброса - изжоги, жжения, горечи – будет только при приеме во время еды!
Начать с активных желчегонных (пижма, бессмертник, репейник) или комбинации желчегонных в больших дозах.
Реакции, которые получите: от горечи и дискомфорта в желудке и кишечнике до диареи!
Начинаем всегда с мягких и оптимальнее в виде настоев и чаев:
- ромашка (самая
мягкая, еще и успокаивающая), - одуванчик (сильнее, но при этом спазмолитик),
- календула – чуть сильнее, выраженное санирующее от всяких залетных гостей действие ,
- пустырник – спазмолитик и релакс.
Активно желчегонить без сорбентов.
Привет высыпаниям на коже и т.д.
Ну погнали вы после застоя, а "собирать" кто будет??
Желчегонить на глубоком стрессе.
Народ – вы завязаны в узелок, как думаете, сфинктеры, желчный и печень – мелодично и расслабленно на ура примут?..
Начинаем с условий для баланса регуляции - Вегетатика!
Ода ей уже спета мною в блоге во всех вариантах – и посты и записи эфиров по
антистрессу для ЖКТ.
Ну а основные подходы баланса ВНС мы разобрали на модуле по Вегетатике. Всем пересмотреть и сделать пометки! Буду проверять
Игнор топ-3-х привычек, ведущих к застою желчи: не пить воду, редко есть, боготворить углеводы.
Ну вы поняли…
И итоговое Граблище, на мой взгляд.
Фанатично терпеть яркие «поплохело», в ожидании «да ща пройдет и засветит
солнце..»
Относится как к игнору симптоматики в принципе, так и к игнору сигналов SOS от вашего ЖКТ на прием тех или иных препаратов
– из ярчайших и самых частых – мучить себя Омегой, терпя тошноту, горечь, отрыжку рыбой и боли в правом подреберье в ожидании «что-то изменится само по себе». Если вам от нутрицевтика плохо – это НЕ ПРАВИЛЬНО.
Солнцы, информации по желчи море, но важно – не бросайтесь в нее как в омут с головой, идите вдумчиво, спокойно, подмечая реакции ВАШЕГО пузика и не только пузика
⠀
До встречи в блоге и новых группах,
Док Венера Хабирова
..ешь, молись, люби, улыбайся печёнкой
