![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
Забота о теле важна не только для здоровья, но и для уверенности в себе. Однако иногда трудно найти время, чтобы сделать что-то для себя. Сегодня поговорим о простых вещах, которые помогают заботиться о своем теле и чувствовать себя лучше
Первое, на что стоит обратить внимание — это регулярные физические упражнения. Физическая активность помогает укрепить мышцы, а также улучшить настроение и самочувствие. Возможно, вы найдёте себя в фитнесе, йоге, танцах или плавании. Главное, чтобы упражнения приносили удовольствие и были регулярными.
Второе — это здоровое питание. Важно не только за тем, что мы едим, но и как мы это делаем. Ведь пища, принятая с благодарностью, несёт в себе больше пользы
Наконец, нельзя забывать о психологическом здоровье. Стресс и эмоциональное напряжение могут сказаться на здоровье, поэтому важно находить время для отдыха и расслабления. Помогут медитация, йога, массаж или просто время, проведенное в кругу близких людей.
Мы попросили преподавателей МАЕ поделиться, как они заботятся о своём теле. Их варианты смотрите в карусели
Заметьте: почти все они говорят о бане. Всё потому, что баня — это чудесный способ наладить связь со своим телом, вернуть себя в «здесь и сейчас», наполниться энергией и отдохнуть.
Добавьте к этому духовные практики и медитации, арома- и сказкотерапию, опытных банных мастеров — и получите банный тренинг-уикенд на Алтае, который проведут 26-29 мая Надежда Шабис и Оксана Шевчук. Чтобы узнать программу и записаться, переходите по ссылке https://clck.ru/34Rdd8
А пока поделитесь, дорогие читательницы, как вы заботитесь о себе? Есть ли у вас какие-то ритуалы, которые помогают поддерживать своё состояние?
