Полный контроль | Саморазвитие

2023-08-23 08:01:26 5 полезных советов если Вы - заложник собственных амбиций

Люди, чьи амбиции стали для них обузой, препятствующей достижению их истинных целей и желаний - заложники собственных амбиций.

Чтобы избежать этого, следует помнить несколько простых правил.

1) Не стоит идти на поводу у своих эгоистических желаний и забывать о других людях.

2) Не стоит сравнивать свои успехи с успехами других, это может привести к негативным эмоциям и чувству неудовлетворенности.

3)Не стоит искать признание только через свои профессиональные достижения, надо развивать себя в других сферах.

4) Не стоит работать только ради денег, нужно находить удовольствие и удовлетворение в своей работе.

5) Не стоит делать компромиссы в своих принципах и ценностях ради достижения профессиональных целей.

Полный контроль | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2023-08-22 12:01:59 Как быть здесь и сейчас

Осознанность – умение сосредоточиться на настоящем моменте, без отвлечений на прошлое или будущее. Это помогает снижает уровень стресса и улучшает нашу эмоциональную стабильность.

Как же быть осознанным в повседневной жизни?

Во-первых, мы можем практиковать осознанность во время выполнения простых задач, фокусируясь на звуках, запахах и ощущениях.

Во-вторых, мы можем сделать паузу и провести несколько минут на дыхательных упражнениях или медитации. Это поможет нам сосредоточиться на дыхании и умело управлять своими мыслями.

В конце концов, осознанность – это процесс, который требует постоянной практики. Но если мы научимся быть здесь и сейчас, мы сможем создать более счастливую, здоровую и удовлетворенную жизнь.

Полный контроль | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2023-08-22 08:01:15 Про внутреннего критика

Внутренний критик – это голос внутри нас, который говорит нам, что мы не делаем что-то правильно, что мы не достаточно умны, красивы или талантливы.

Однако есть способы управлять своим внутренним критиком и перестать мешать себе.

Во-первых, этот голос – всего лишь мысль, которую мы можем контролировать.

Во-вторых, мы можем противостоять нашему внутреннему критику, задавая ему вопросы и анализируя его утверждения. Например, если внутренний критик говорит нам, что мы не умеем рисовать, мы можем спросить себя: "Правда ли это? Я только начал учиться, и мне нужно время, чтобы стать лучше".

В-третьих, мы можем заменить негативные мысли позитивными. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что мы делаем не так хорошо, мы можем направить свои мысли на то, что мы делаем правильно.

Полный контроль | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2023-08-21 16:46:51 Завтра = никогда?

Откладывание дел на завтра - это распространенная практика, которую многие из нас применяют в своей жизни. Мы часто говорим себе, что завтра мы начнем работу над своими целями и задачами, но завтра никогда не приходит.

Чтобы избежать этого, важно принять решение и начать действовать сегодня. Мы должны разбить большие задачи на меньшие и установить приоритеты, чтобы сначала выполнить самые важные задачи. Также полезно создать план действий и установить сроки для выполнения задач.

Наконец, важно помнить, что успех не приходит мгновенно. Необходимо терпение и настойчивость, чтобы достигнуть поставленных целей. Но главное - начать действовать сегодня и не откладывать на завтра, потому что завтра никогда не приходит.

Полный контроль | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2023-08-21 12:02:20 Пассивные манипуляторы

Одна из основных форм пассивной манипуляции - это использование жалобы или страданий для вызова чувства вины или жалости у других людей. Например, человек может жаловаться на свое здоровье или на свою жизненную ситуацию, чтобы вызвать сочувствие у своих
близких и получить от них большее внимание и заботу.

Другой способ пассивной манипуляции - это использование молчания и отсутствия ответа, чтобы заставить других чувствовать себя неловко или неуверенно. Это может произойти, например, когда человек не отвечает на сообщения или звонки, чтобы дать понять, что они заняты или не заинтересованы в общении.

Пассивные манипуляторы также могут использовать ложную скромность, чтобы получить похвалу или комплименты от других людей. Они могут отрицать свои достижения или способности, чтобы вызвать реакцию в стиле "о, нет, ты действительно очень умный или талантливый".

Полный контроль | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2023-08-21 08:02:15 Мешает ли злость думать рационально?

Злость может серьезно помешать нашей способности мыслить рационально. Когда мы испытываем ярость, наш мозг становится более восприимчивым к негативным эмоциям и менее способным к контролю эмоций и рациональному мышлению.

Злость может приводить к искажению нашего восприятия и оценки ситуации, а также способности рационально принимать решения. Вместо того, чтобы сосредоточиться на решении проблемы, мы можем сосредоточиться на наших эмоциях и реакциях на них.

Таким образом, злость может быть вредна для нашего рационального мышления и принятия решений. Важно научиться управлять своими эмоциями и не давать им контролировать нашу жизнь.

Полный контроль | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2023-08-20 16:46:25 Проси больше - получишь, что хочешь

В жизни мы часто стремимся получить максимум, и это совершенно естественно. Однако, часто нам страшно попросить о большем. Но что происходит, когда мы наоборот просим больше?

Поначалу это может показаться рискованным, но в долгосрочной перспективе это может привести к положительным результатам. Когда мы просим больше, мы показываем, что ценим себя и свое время, и что верим в свои возможности.

Кроме того, когда мы просим больше, мы демонстрируем свои амбиции и настойчивость. И это может привести к тому, что наши запросы будут уважительно рассмотрены и, возможно, выполнены.

Полный контроль | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2023-08-20 12:02:48 Магия мелочей

Многие люди чувствуют себя парализованными огромным объемом работы, который необходимо выполнить для достижения своих целей. Однако, иногда уже небольшие изменения могут привести к значительным результатам.

Магия мелочей заключается в том, что кажущиеся незначительные действия могут накапливаться и приводить к значительным изменениям. Например, если вы каждый день занимаетесь физическими упражнениями в течение 15 минут, то через год вы накопите более 90 часов тренировок.

Одно из важных преимуществ мелких изменений заключается в том, что они не требуют значительных усилий. Если вы ставите перед собой очень высокие цели, то вы можете почувствовать, что у вас недостаточно сил для их достижения. В результате вы можете просто сбиться с пути.

Кроме того, мелкие изменения могут помочь вам сформировать привычки. Как говорят, привычка становится второй натурой.

Полный контроль | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2023-08-20 08:01:23 Чтобы начать контроль над собой, следует сделать следующее:

Осознать свои цели: определите, чего вы хотите достичь и почему это важно для вас.

Рассмотреть свои привычки: оцените свои привычки и поведение, и определите, какие из них помогают вам достигать целей, а какие мешают.

Составить план действий: определите конкретные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы достичь своих целей.

Следовать плану: начните выполнять свой план, не забывая оставлять время для оценки своих успехов и прогресса.

Развивать медитативные практики: медитация и другие практики могут помочь вам улучшить контроль над своими мыслями и эмоциями.

Полный контроль | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2023-08-19 16:46:40 Если вы хотите изменить мир, сначала заправьте свою кровать

Это фраза, которую часто использует американский адмирал Уильям Макрейвен.

Она означает, что прежде чем начать менять мир или решать глобальные проблемы, нужно начать с самого себя и своей жизни.

Когда вы просыпаетесь утром и видите, что ваша кровать заправлена, вы чувствуете себя более организованным и готовым к началу нового дня.

Полный контроль | Саморазвитие Открыть/Комментировать