Друзья, у меня тут появилась интересная идея Физуха - это | Frontier Survival
Друзья, у меня тут появилась интересная идея
Физуха - это один из самых важных факторов выживания. Все это знают, но не все ее тренируют. Иногда для этого недостает небольшого волшебного пенделя. Так вот, я принес вам этот пендель.
Суть простая: это будет такой себе двухнедельный челлендж, который поможет вам встряхнуться и улучшить свою физическую форму.
Каждый день на протяжении двух недель каждый участник челленджа должен сделать определенное количество берпи ежедневно. Каждый участник самостоятельно ставит себе цель по количеству повторений. Всех участников я добавлю в закрытый чат, где мы будем делиться своими результатами, взаимно поддерживать и мотивировать друг друга.
Назовем это BurpeeSurvivalChallenge
Правила:
1. Каждый участник делает взнос на удобную для него сумму. Деньги возвращаются ему, если он дойдет до конца. Если участник выбивает, эти деньги идут на благотворительность (Фонд tabletochki.org).
1. Участник каждый день должен выложить видео, где он делает берпи. Видео желательно ускорить. После 2-х пропусков участник выбывыает. Пропуск не засчитается, если на следующий день вы сделаете двукратную норму.
2. Сотню берпи можно разбить на несколько подходов, хоть на 10 по 10, и делать эти подходы в течение дня.
3. Пропуски возможны только по причине болезни (доказательством может служить справка, фото термометра с температурой или забинтованной руки).
Я не буду строго следить за выполнением правил, если вы сымитируете болезнь или сделаете 50 берпи вместо заявленных 100 - это останется на вашей совести. Мы не соревнуемся, а помогаем друг другу развиваться.
В конце челленджа среди оставшихся участников я разыграю небольшой, но приятный подарок.
Я считаю, что окружение играет очень большую роль, и наша задача - создать такие условия, в которых у вас просто не будет выбора, кроме как становиться лучше каждый день.
Ссылка на регистрацию - cutt.ly/yUHNDmT
После регистрации я добавлю вас в закрытый чат, и челлендж начнется.
Поддержать канал | Instagram| Чат | Магазин
На связи был Макс Полгин, берегите себя!
