И последний на сегодня пост по психологии а то многовато буде | FRM Family
И последний на сегодня пост по психологии а то многовато будет ее для вас
Тоже очень распространённый на первый взгляд простой вопрос, перерастающий в тревожность, а потом и в маниакально депрессивное состояние
Вот вопрос:
Постоянно переживаю из-за здоровья, что делать?
На лицо выраженная Ипохондрия, она относится к классу тревожных расстройств. Механизм ее возникновения можно представить так: повышенная тревога заставляет наш мозг искать, откуда исходит опасность. Он ищет ее в тех областях, которые ему кажутся наиболее значимыми.
В Вашем случае это оказалось здоровье. Т.е. мозг решил, что здоровью угрожает опасность. Правильная стратегия - найти и предотвратить. И тут поджидает засада.
Опасность может не быть заметной врачу болезнью, а только ее началом. И тогда даже самые слабые признаки, симптомы идут в расчет. Врач посмотрел, успокоил.
Но завтра может появиться какое-то новое ощущение: «А врач не знает!». А вдруг болезнь могла за ночь проявиться. И опять страх и новые консультации.
Избавиться от этого можно, убрав излишнюю тревогу. В завистмости от состояния, сопутствующих обстоятельств, других расстройств, от характера человека лечение может быть различным.
Это и медикаменты и психотерапия. Самому справиться крайне трудно.
Для этого надо перестать бояться смерти от болезни. Только по-честному перестать, а это непросто.
Чтобы справиться с ипохондрией, нужно понять принципы и причины ее возникновения, и тогда вам станет понятно, что с этим можно сделать. Сами многочисленные перепроверки здоровья и прислушивания к своим симптомам - это, всего лишь, способ, как ваш мозг пытается снизить тревогу.
А причина ипохондрии заключается в самой тревоге, которая вызывает пугающие фантазии о своей болезни. И приводит уже ко вторичным страхам, когда вы боитесь самих болезней. Но бороться надо с первичной тревожностью.
Ее источником, чаще всего, является внутриличностный конфликт, заключающийся в непринятии частей своей личности, в завышенных требованиях от себя и стремлении взять под контроль то, что проконтролировать невозможно. Поэтому для избавления от ипохондрии прорабатывать нужно и внутренний конфликт, и ваши отношения с тревогой, и навязчивые мысли о болезнях.
