Про метафоры Психика общается с нами через образы. В чистом | Апельсин в лисе

Про метафоры

Психика общается с нами через образы. В чистом виде мы соприкасаемся с бессознательным во сне. Фрейд горячо любил эти, на первый взгляд, бессвязные сюжеты, и я часто возвращаюсь к его толкованию сновидений.

Общаться с психикой через образы можно и по-другому. Через метафорические карты, арт-терапию или, как мы горячо любим делать это с Любой, через метафоры.

Метафоры на самом деле могут исцелять. Люба часто подбирает сравнения, бьющие в самую цель. Так, в сложный период одной фразой она включила во мне внутреннего героя: «Ты как одуванчик, который может расти даже сквозь асфальт».

Ты можешь помочь себе через образы и метафоры иначе. Вспомни «ridiculous» из Гарри Поттера, когда заклинание превращало боггарта в забавное существо. Роулинг описала один из методов КПТ, когда мы придаем голосу внутреннего критика комичную визуализацию.

Теперь, когда ты будешь слышать что-то вроде: «Я все испортил», «Какой я дурак», добавь этому голосу звучание, как у зайца из «Ну, погоди!». Лучше, если ты вовсе представишь, как этот заяц сидит и болтает в твоей голове. Ты можешь снижать значимость любых мыслей, и особенно круто это работает в терапии депрессий.

#апельсиноваяпомощь