2023-04-22 11:56:42
Дисциплина помогает нам достигать поставленных целей, преодолевать трудности и реализовывать свой потенциал, поэтому так важно заниматься её развитием в себе. Для этого следует всего лишь обозначить для себя определённые правила и следовать им.
Определите для себя список дел, которые должны выполняться по утрам, создайте своеобразную «утреннюю рутину», в которую могут войти пробежка или утренняя зарядка, составление планов на день, чтение книг.
Соблюдайте режим дня, старайтесь ложиться и вставать в определённое время.
Действуйте в соответствии с планом на день, составленным утром.
Станьте приверженцем здорового питания. Это повлияет не только на самочувствие, но ещё поможет соблюдать дисциплину в еде, избегать вредных продуктов и улучшить не только физическое здоровье, но и эмоциональный фон.
Отказ от чего-либо. Умение придерживаться данного себе обещания не делать или не есть что-либо тренирует внутреннюю дисциплину и силу воли.
Используйте методику буддийских монахов для выработки самодисциплины – «обет молчания», который можно соблюдать, к примеру, в течение одного часа, но каждый день.
Медитация даёт возможность расслабиться и отключить мозг, но этому нужно учиться, потому что во время медитации разные мысли так и лезут в голову.
Научитесь говорить «нет». Умение не поддаваться соблазнам или не действовать в ущерб собственным интересам очень важно. Можно для начала составить список тех вещей, которым давно пора сказать «нет», а затем по одной отказываться от них.
106 views08:56
Ф
