so it goes

2021-06-28 14:54:03 После школы мне хотелось писать рассказы. Я могла за пару часов набросать страницы три текста. Все истории были вымышлены, действия происходили где-нибудь не тут и не с теми, никакие жизненные истории не вплетались. Рассказы складывались ровно, витиевато, жизнь бурлила, души в них не было.

Потом была депрессия. Длилась она три года. За это время я подрастеряла слова — буквально. Не могла закончить предложения, слова постоянно выпадали из памяти, как и события, воспоминания, ощущения дружбы, семьи, единства.

С тех пор часто путаю слова — вместо "горячо" скажу "холодно", вместо "дом" "машина" и так далее.

Иронично, но впервые я стала зарабатывать текстами на жизнь именно в то время.

Я никак не могла понять, как оценить насыщенность текста. Редактор сигналил "окей", я публиковала статью, на этом работа заканчивалась. Текст был инструментом, как гаечный ключ или отвёртка. С ним не чувствуешь, не переживаешь — просто передаёшь абсорбированную информацию, рассыпаешь буквы по формам и заливаешь на сайт. Никаких afterthoughts, никаких эмоций.

Первый текст, на который мне не было плевать — текст про Джойс, и как она умирала в больнице, и как я чуть не умерла — я писала четыре часа. Он был длиной в страницу. Из него вырос рассказ длиной в десять тысяч слов, который я писала неделю, выныривая из мозгового тумана. Иногда я плакала.

Тогда я впервые поняла, что это значит — вкладывать душу в текст. Это тяжёлая работа — складывать слова, чтобы они все были верными и важными для тебя. Это обнажение на грани порнографии, и, что хуже всего, ты уже не можешь спрятаться за маску. Вот он, ты, в этом тексте. Любой человек может заглянуть внутрь тебя и оставить на стене своё мнение.

Но вот, что произошло: словам вернулся смысл и вес. Если раньше мне было важно, что подумают о моём тексте, то сейчас мне важнее, сказала ли я всё, что могла. Текст-инструмент – важная вещь, и владеть им важно, но ещё важнее, чтобы было, что в него вкладывать. Открыть/Комментировать

2021-06-17 19:56:21 В этот чудесный день хочу поздравить @kashinguru с Днём рождения. Хотела назвать кота в вашу честь, но он оказался Мишкой. Назову следующего Открыть/Комментировать

2021-06-10 17:04:06 У меня было интуитивное понимание, что весь пережитый опыт нужно связывать воедино. Скреплять воспоминания между собой, выискивать логику, находить путь — был там, теперь здесь, ну и наоборот. Мне нравилось писать рассказы, упорядочивать события, и в каком-то смысле это помогало мне пережить и принять некоторые травмирующие жизненные моменты.

А недавно в "Важных годах" я прочитала про капитал идентичности. Это психологический термин — совокупность личностных активов и ресурсов, накопленных субъектом с течением времени. Если говорить проще — навыки, способности и интересы. Обычно его применяют в отношении работы. Капитал копится, когда вы выбираете работу, которая в будущем принесёт опыт, разовьёт определённые навыки и поможет продвинуться к цели. Работа бариста — это dead end job, если вы хотите стать финансовым аналитиком, а вот работа бухгалтером пойдёт в плюс.

Но в общем смысле капитал идентичности объединяет весь пережитый опыт — то, как вы умеете улаживать конфликтные ситуации, как боретесь со стрессом, как ладите с людьми, какие у вас хобби и на каком уровне они развиты, как вы выглядите, в какой семье росли. То есть, вся биография, вымытая, спрессованная и отцеженная.

Первый вывод: важна не сама ситуация, а что ты с ней делаешь и что выносишь из неё. То есть, как распоряжаешься выбором, как воспринимаешь опыт, как ведёшь себя. Исходя из этого, в разводах, безработице и прочей турбулентности есть польза, если сохраняешь целостность.

Второй вывод: важно всё. Как работал вожатым с детском лагере (не работала, но хотела), как выливал суп за шиворот гостям (бывало), как разбирался с пьяными приставалами в клубе (привет, мы с подружкой лесбиянки), как ведёшь себя с родными (стараюсь быть лучше). Каждый выбор подтверждает или опровергает твоё мнение о себе, поэтому относиться к ним нужно внимательно.

Третий вывод: депрессия is shit, потому что это состояние застоя и душевной инерции, из-за которого ты не воспринимаешь происходящее вокруг, не в состоянии делать правильный выбор, а иногда ещё и саботируешь себя. По возможности избегайте. Открыть/Комментировать

2021-06-03 18:59:15 Стресс = воспаление
 
Говорят: «Все болезни от нервов». Но мало кто действительно понимает, насколько это правда в медицинском смысле, и что это значит.  
Первое, что нужно запомнить: стресс вызывает воспаление. У разных людей оно может выглядеть по-разному: иногда это дебют сахарного диабета 2-го типа или обострение розацеа, иногда прыщи на теле или лице, иногда воспаление варикозного узла, иногда псориаз, иногда артрит. Тут совсем неважно сколько вам лет, такое случается и в 20, и в 30, и в 40. 
 
У каждого есть «органы-мишени» – слабые и уязвимые места. Чаще всего стресс запускает воспаление именно в них. Да, эти состояния нужно лечить. Лечение в данном случае означает прекращение воспалительной реакции – таблетки, мази, капельницы, процедуры. Но, при новом стрессе ситуация повторится.  Что же делать? Минимизировать стресс?  Как? Тут каждый день, или месяц что-нибудь да происходит. Уволиться с работы и уехать в деревню? Так, ведь, и там тоже. Как получается так, что одни смогли пережить войну и сохранить здоровье, а другие от неприятного звонка с работы впадают в панику и заболевают? Стресс будет всегда, мы можем работать над тем, чтобы повышать свою устойчивость к нему. Еще раз как? 

Представьте, что ваше тело – это идеальный скафандр, защищающий вас, в том числе и от стрессов. Если скафандр функционирует без сбоев, то человек легко и без последствий справляется со стрессом, если в скафандре дыры, то, Хьюстон, у нас проблема! Дыры образуют любые дефицитные состояния (гормоны, витамины, минералы, хронические болезни и воспаления). Так что, чем здоровее ваш гормональный фон, чем качественнее ваша микрофлора, ваше питание, сон, физическая активность, тем лучше будет функционировать каждая клетка, и тем меньше происходящие неприятности и стрессы будут наносить вред вашему здоровью. Вот такой вот замкнутый круг. Быть здоровым – полезно для здоровья.

Если вы живете в сильном стрессе и замечаете, что болеете от этого, не ждите, что это пройдет, новый стресс только ухудшит ситуацию – обращайтесь за помощью к врачам. Задействовать стоит и психолога (психиатра), и эндокринолога, и невролога, и профильного специалиста, который поможет укрепить ваши слабые места. И знайте: не бывает неуязвимых людей, бывают здоровые и стрессоустойчивые. И это абсолютно достижимо. Открыть/Комментировать

2021-06-03 18:59:15 Конечно, официально уже доказана связь психологического состояния и заболеваний (почитайте про причины аутоимунных заболеваний), но стоит заострить внимание на том, как важно фильтровать входящий поток информации и настраивать реакции Открыть/Комментировать

2021-06-03 16:47:56 ‍ ‍ ‍ Открыть/Комментировать

2021-06-02 12:31:02 Смотрю Ru Paul's Drag Race и ловлю психологические инсайты. Кто не знал, это реалити-шоу по типу Топ-модель по-американски, только вместо моделей участвуют drag queens — мужчины, имперсонирующие женщин.

Нужно понимать, что личности на шоу интересны хотя бы с той стороны, что растут и закаляются в очень враждебной среде. В Америке давно упразднили законы, дискриминирующие представителей ЛГБТ, но агрессия в их сторону продолжается и сейчас. В 2016 году, например, в Орландо неизвестный расстрелял 49 человек в гей-клубе Pulse. Ещё 53 были ранены.

Внешняя агрессия привела к сплочению в среде — и шоу, и участники работают не только ради победы и просмотров, но и ради снятия стигмы, поддержки тех, кто уже идёт этим путём, и раскрепощения тех, кто только осознаёт в себе драг квин. Участники делятся историями буллинга, неприятия родными, уличного насилия, выносят это на свет. Типа, да, это непросто, но гораздо сложнее жить в шкафу и подавлять себя.

Объявить себя драг квин — это никогда не полумера. Это серьёзное решение, которое разделяет жизнь на до и после, сгущает контрасты, провоцирует людей на полярные реакции. И, как и любое серьёзное решение, оно вызывается желанием ощутить свою целостность в полноте, признать другую часть себя. Люди, которые становятся драг квин, обычно знают себя лучше, чем любители полумер и осторожных поступательных решений.

Любопытно, что побеждают в конкурсе обычно те, кто просто хочет проявить себя. Не как драг квин, а как личность, с именем и фамилией, биографией, знаниями, устремлениями. Типа, вот я — Саша Велюр. Я пришёл, чтобы быть Сашей Велюр. Идеально очерчен личностный контур, риторика, юмор, рамки межличностного общения.

В общем, восторг-восторг.

Уже неделю думаю над тем, а что бы делала я, если бы выжала себя на максималки. С удивлением осознала, что не терплю даже малого посягательства на личные границы и с удовольствием даю сдачи, а если не даю — портится настроение и самооценка. Раньше думала, что необидчивая и незлопамятная. Точно не могу перестать писать — для меня это важно. Всё-таки хочу написать сборник рассказов или книгу — а точнее, не могу представить свою жизнь, если ничего не напишу.

Когда думаешь о том, что нужно именно тебе, вообще не думаешь ни о деньгах, ни о статусе, ни о стране проживания. Кажется, это правильная расстановка приоритетов.

Drag Queens Reality Show as a source of life-changing insights Открыть/Комментировать

2021-05-28 17:36:46 Точно так же можно сказать, что найти себя хотя бы предполагает результат, рано или поздно, в то время как искать себя звучит как шарить рукой по ковру в поисках упавших очков без какой-то надежды их найти. Но первое размышление мне ближе. Конечность процесса — выдумка людей, в природе же всё трансформируется и преображается. Вода в пар, листья в удобрения, звёзды в чёрные дыры и так далее. Открыть/Комментировать

2021-05-28 17:27:36 Заметила, что между "найти себя" и "искать себя" есть большая разница.

Найти себя — цель с дедлайном, неопределимым, но жёстким. Из формулировки ясно, что сейчас тебя нет, но когда найдёшь, появишься. До сей поры твои действия не имеют значения. Впадаем в трагическую дихотомию: победа/поражение, со щитом / на щите.

Искать себя — процесс, без дедлайна, без категоричности. Сейчас ты есть, но тебе хочется узнать, в чём ещё ты хорош. Роскошь на слух, на деле — продолжение того пути, когда рисовал фломастерами на стене, лепил куличи и воображал себя космонавтом в коробке из-под холодильника. Открыть/Комментировать

2021-05-24 13:44:23 На фоне продолжающихся обвинений журналистов в участии в митинге 23 апреля (так, главреду Baza Никите Могутину предъявили обвинения, задержав вчера поздно вечером), самое время напомнить о нашем материале про то, как, казалось бы, самая мирная акция протеста 21 апреля стала новой вехой в запугивании участников несанкционированных властями акций

Readovka провела расследование и пришла к выводу, что в столице впервые была задействована система тотального контроля за участниками акций. Силовики не просто идентифицировали всех участников протеста, что подразумевает как минимум штраф по административной статье, но и получили доступ ко всей информации, которую они передавали на своих телефонах.

https://readovka.ru/news/72651 Открыть/Комментировать