Foodcoach Зауре Нагим

2022-04-26 08:38:37 Открыть/Комментировать

2022-04-26 08:37:02 Всем снова привет- и тема сегодняшнего поста это фрукты.

Фрукты стали одним подозрительных продуктов питания, точно так же как в свое время предавались анафеме животные жиры.

Одним из опасений возможного вреда фруктов - это наличие в них фруктозы , которая не так безопасна для здоровья как оказалось.

Да действительно фруктоза способна причинить вред организму такой как - ожирение печени, камни в почках, дестабилизация кишечной микрофлоры и снижение иммунитета.

Но здесь речь идет о рафинированной фруктозе, которую можно встретить в а ля здоровых продуктах питания.

Да рафинированная фруктоза, ровно так как и рафинированный сахар вредны.

Особенно в комбинации с рафинированными углеводами - то бишь мукой высшего сорта. ( все вспомнили любимую сладкую выпечку и торты)

Но когда фруктоза или сахар находятся в комбинации с клетчаткой то их "опасность" для организма существенно снижается.

Фрукты все также остаются лучшим предпочтением по сравнению с тортиком или печенькой.

Кстати современная магазинная печенька- это прямо бомбочка медленного действия.

Как правило в одном продукте находятся все вредные вещества одновременно . Рафинированный сахар, рафинированная мука , крахмал , трансжиры , молочный и яичный порошки плюс разрыхлитель. Открыть/Комментировать

2022-04-24 17:55:20 присылайте пожалуйста чек в директ- куда я буду высылать ссылку на мастер класс Открыть/Комментировать

2022-04-24 17:54:20 Как питаться после 35 лет

Я чувствую назрела эта тема - судя по сообщениям в Директ и в комментариях
И решила создать мастер класс на эту тему

Что будет на мастер классе

Как меняется организм женщины после 30
Что происходит с гормонами с 30-40 лет и после 40-50?
Можно ли повлиять на этот процесс?
Почему именно в этом возрасте происходит набор веса?
И почему его сложнее сбрасывать?


Доминирование эстрогена
Инсулинорезистентность
Как здоровая печень и желчный пузырь влияют на снижение веса
Как кишечник влияет на гормональный фон
Гормоны щитовидной железы и метаболизм

Как правильно снижать вес
Какие минералы и витамины важно употреблять
В каких продуктах питания они содержатся

Какие продукты питания важно есть каждый день
Какой должен быть завтрак обед и ужин

Рецепты и план питания для хорошего самочувствия на 3 дня

Стоимость мастер класса 10 тыс тенге или 2000 рублей

При оплате до 27 апреля 7000 тг или 1500 рублей

Дата проведения мастер класса

Вторник 3 мая - 21.00 по времени Алматы

Для регистрации принимается оплата
На Каспи

4400 4301 2874 4023
Zaure Nagim Открыть/Комментировать

2022-04-21 14:28:05 Открыть/Комментировать

2022-04-21 14:23:54 Итак сфинктер Одди_ именно он виноват в 80% проблемах когда речь идет о застоях желчи. Большинство из нас думает что у нас есть только 1 сфинктер - и всем известно, где он находится. Но на самом деле их около 30 на протяжении всего желудочно кишечного тракта.

И сегодня поговорим о сфинктере Одди- который стоит на пути желчных протоков, впадающих в кишечник. Именно он решает когда впускать желчь в кишечник, а когда нет.

Этот вредный сфинктер работает хорошо тогда, когда мы в спокойном не нервном состоянии.

Как только мы начинаем стрессовать, он начинает спазмироваться и блокировать нормальный отток.
То есть дверца для желчи открывается с большим трудом.

Именно поэтому это абсолютно нездоровая тенденция - есть на ходу, второпях , за чтением книги, инстаграмма или не дай бог текущих новостей.

Также мы не должны есть в плохом настроении, потому что нужная желчь просто не поступает или поступает очень плохо в ЖКТ.

Какие последствия?

Желчь производится ежесуточно ло 1-2 л в сутки- без остановки- и если она плохо попадает в кишечник- то она начинает искать «выход».

Один из самых популярных выходов из сложившейся ситуации - образование камней. - Здравствуй Желчекаменная болезнь

Другой вариант- заброс желчи в желудок. Меняется состав желудочного сока - снижается его уровень возникает предпосылки возникновения гастритов , язв.

Так как состав желудочного сока меняется и начинается забросы его в пищевод- изжоги переходящие в болезни пищевода.

У желудка есть так называемый кардиальный отдел и при регулярном забросе желчи в желудок могут возникнуть воспалительные процессы данного отдела и начаться проблемы с сердцем

И самая известная проблема, возникающая при изменении состава желудочного сока- возникновение благоприятной среды для патогенной микрофлоры - того самого Хеликобактера- способного вызвать язвенные образования

Также желчь может забрасывать в панкреатическую железу вызывая ее воспаления , так называемый панкреатит.

В общем, не повторяйте трендов всяких там модных товарищей - есть так как придется. На ходу, перед телевизором или телефоном.

Абсолютно не зря наши дедушки и бабушки садились за стол, читали молитвы, успокаивались и только потом приступали к трапезе. Однозначно они знали больше нас. Открыть/Комментировать

2022-04-19 09:18:12 Открыть/Комментировать

2022-04-19 09:05:36 Сейчас у меня период активных индивидуальных консультаций и знаете что заметила?

Практически у каждого второго проблема - застой желчи.

Люди не обращают внимание на это «недоразумение» а на самом деле в этом маленьком дискомфорте кроются большие причины как недобора веса , так переедания.

Итак

Если вы никак не можете поправиться -
то в 99% случаях наблюдается застой желчи.

Как это выглядит в симптомах.

Темная кожа, склонная к угрям
Предрасположенность к гастриту
Плохой запах изо рта
Ломкие ногти и волосы
Сухая кожа
Несварение, вздутия.
При общей худобе живот выпирает.
Высокий холестерин , билирубин
Невозможно набрать вес


Если вы имеете лишний вес, то застой желчи выглядит следующим образом

Тяга к сладкому и мучному
Вздутия и несварения
Неуправляемый аппетит
Частые запоры/диареи
Требуется большой обьем пищи чтобы запустить кишечник и заставить его опорожниться
Жировой гепатоз, высокий холестерин
После опорожнения кишечника нет ощущения удовлетворения
Гипотериоз или аутоиммунный тиреодит


Если есть такие симптомы, то правильного питания или диет будет очень сложно придерживаться
Потому что организм выработал самостоятельно способы как опорожнять желчный через тягу к сладкому и перееданию

К сожалению просто ПП не решает проблемы застоя желчи и чаще всего именно из за этого и происходят все срывы и неудачи


Если вам знакомы такие симптомы - то рекомендую пройти мой курс Оздоровление кишечника

Ссылка тут.

Предварительная консультация по курсу бесплатна. ( писать в директ @zaurenagim)

В следующем посте я планирую рассказать об одном очень важном сфинктере- который влияет на хороший желчеотток

Знаете ли вы о его существовании и если да- как он называется? Открыть/Комментировать

2022-04-15 09:09:27 Что помогает усвоить кальций? Витамин D. Регулирует процесс всасывания кальция.
• Белок. Способствует усвоению и накоплению минералов.
• Магний. Улучшает кальциевый метаболизм.
• Кремний. Важен для усвоения фосфора. Открыть/Комментировать

2022-04-15 09:08:41 Как это ни странно, чем жирнее молоко тем хуже усваивается кальций. Также мешает усвоению кальция пальмовое масло и кофе . Еще также препятствуют усвоению кальция продукты с щавелевой кислотой (шоколаде, сельдерее, шпинате, щавеле, петрушке, ревене) и фитиновой кислотой ( семечки, крупы и орехи) Открыть/Комментировать